ZDJECIA DO OCENY ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mołodi

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 694 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16612

Nie jestem ekspertem, ale imo na tym etapie nie ma co korygować dysproporcji. Należy walczyć o masę.

zdrówka

...

jhc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3211

Chodzi mi o to czy frankejjj3 mysli ze zawyżyłem wymiary w profilu czy po prostu była to uszczypliwa uwaga na temat małej klaty

http://dietakulturysty.pl/
----------------------------------------------------------------------
Tak sobie pomyślałem że może komuś przyda się kalkulator do obliczania całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Online

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 52 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29299

Dobrze ze Wziałęś sie za siebie,tak trzymaj

Trza być twardym, nie miętkim!

...

jhc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3211

Szkoda, że tak późno się opanowałem

...

tomkins23

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 45 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 578

Gratuluję motywacji i charakteru, bo trzeba go mieć żeby się tak zmienić.Trenuj dalej!!!

...

pozdrawiam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3994

ładna przemiana teraz masuj a potem wycinka trzeba ten brzuch do konca spalic

...

fiszon

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 686 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13482

jhc dobra robota :) póki co dobrze się spisałeś, jeżeli sobie nie odpuscisz to z roku na rok bedzie co raz lepiej

sog

http://pl.pokerstrategy.com/uCR99E

...

KLIMO

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2022 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 12054

Witam.
Powiem tak.Pierwsze zadanie jakie wykonales a mianowicie redukcja poszlo Ci idelanie i zrobiles to naprawde dobrze.A drugie zadanie przed jakim stoisz to nabieranie MASY MIĘŚNIOWEJ ktore musisz robic z glowa.Aby nie wrocic do dawnych ksztaltów.Idziesz w dobrym kierunku lecz to dopiero maly fundament do tego co masz zamiar zbudowac.Musisz popracowac nad wszystkim jak juz ktos wspomnial powyzej kapturki,bary i klata-tu musisz sie bardziej przylozyc!:)Pozdrawiam i SOG na zachete!

!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!

...

jhc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3211

Spoksik dzięki
Ćwiczę splitem a tam nie mam jak robić priorytetów chciałem wziąść się za FBW ale mam problem którym są 2 złamane kręgi w części piersiowej więc ćwiczenia typu przysiady ciągi odpadają a to podstawa w FBW więc co radzicie z tą klatą 2x w tygodniu ??

...

tomkins23

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 45 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 578

Na Twoim miejscu w pierwszej kolejności poszedłbym do lekarza sportowego.Zdrowie jest najważniejsze.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat