Rezultaty, ocena

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2190

Witam, oto rezultaty mojej redukcji (początek lutego 117 kg, teraz 82,5 kg). Jak oceniacie rezultaty i ile waszym fachowym okiem mniej więcej jeszcze próbować zrzucić? Serdecznie pozdrawiam i czekam niecierpliwie na sugestie.

Ciężka praca może przyniesc korzysci w przyszłosci,
a lenistwo przynosi korzysci TERAZ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mlodygce89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8

Ja tez obecnie jestem na redukcji i tez mam tak z brzuchem, smierdziuchy tez czesciej niz kiedys.. przewalone. Mam nadzieje ze organizm w wkoncu sie przystosuje. Brawo dla autora.. 37kg to jest cos!

...

PumpIron

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 958 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7761

Rezultat dobry. Wyglądasz dobrze dalsza dieta jest zbędna:)
Postaraj sie tylko utrzymywać wagę (to tylko moja osobista opinia)

https://www.sfd.pl/[Blog]_Wyzwanie_LCHF_keto_-t1213345.html

...

Florian555

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 693 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23554

Brak zdjąć z przed redukcji

Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-08-23 00:55:46

...

z_o_e

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2450

no właśnie, dobrze by było gdybyś wrzucił zdj przed i po dla porównania
na tym, które zamieściłeś uważam, że wyglądasz dobrze

ćwicz dalej, ale nie dla redukcji, "rób" mięśnie

...

mimi-mimi

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 378 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2521

brawo za to ze w ogole starasz sie pracowac nad soba. dodaj fotki sprzed to bedzie mozna ocenic rezultat, pozdrawiam

...

doniekkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2190

niestety innych zdjęć nie mam bo bałem sie zeby obiektyw nie strzelil... tez zdjecia z konca stycznia sa na nich juz prawie 117 kg...

Ciężka praca może przyniesc korzysci w przyszłosci,
a lenistwo przynosi korzysci TERAZ...

...

doniekkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2190

obecne zdjecia moze na pierwszym sadelka nie bylo widac bo sie "rozciagalo" a na tych to jeszcze widac chyba ze redukcja potrzebna tylko nie wiem ile, 4-5 kg?

Ciężka praca może przyniesc korzysci w przyszłosci,
a lenistwo przynosi korzysci TERAZ...

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

hehe, a czemu buty zamazałeś

?

ogólnie to fajnie ci poszła redukcja, jeszcze fajnie by było jakbyś napisał pare zdań odnośnie ćwiczeń, aerobów itepe które wykonywałeś i pare słów odnośnie diety.

gratulejszyn

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

mimi-mimi

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 378 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2521

nieżle sobie radzisz z redukcja, jeszcze troche zrzuć i bedzie ok. gratulacje

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Absolutnie nie masz juz co zrzucac, zacznij cwiczyc solidnie, dalsza redukcja jest bezcelowa. Jezli zalezy ci na wygladzie to wroc na lekki dodatni bilans kaloryczny zostaw aeroby, i solidnymi cwiczeniami silowymi dalej pracuj. Zdobedziesz troche miesni i proporcje ci sie zmienia i brzuch pewnei spadnie dalej. Musisz starc sie wiecej masarzy na skore brzucha robic, zimne natryski by skora byla dobrze ukrwiona

...