Grzdyl
...
Napisał(a)
Czesc, moglibyscie mi powiedziec na ktore partie miesni najbardziej dziala przenoszenie sztangi/sztangielki i czy oplaca sie je stosowac do rozrostu najszerszego grzebietu jako urozmaicenie zamiast podciagania?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cwiczenie to rozciąga najszerszy grzbietu i działa na miesnie klatki piersiowej szczegolnie jego gorna czesc
do rozrostu najszerszego sa efektywniejsze cwiczenia
zamiast podciagania zdecydowanie nie polecalbym
do rozrostu najszerszego sa efektywniejsze cwiczenia
zamiast podciagania zdecydowanie nie polecalbym
...
Napisał(a)
Podciagam sie wasko podchwytem bo nadchwytem jeszcze nie mam sily, podobno podciaganie nadchwytem lepiej dziala na najszerszy i tu jest moje pytanie czy w moim nastepnym HST moge robic na jednym treningu podciaganie podchwytem i przenoszenie? I w jakiej kolejnosci?
I SGi poszly
I SGi poszly
Grzdyl
...
Napisał(a)
Grzdyl, co do przenoszenia to też zależy jak się ręce ustawia. Czy chwytem bardziej młotkowym, czy jakby nachwytem.
Przy nachwycie bardzo czułem tylne aktony mięśni naramiennych, albo właśnie jakieś mięśnie grzbietu w tamtych okolicach.
Najszerszego mięśnia grzbietu jakoś nie czułem żeby był szczególnie stymulowany przez to ćwiczenie. Bardziej przez wiosłowanie, z tych ćwiczeń jakie wykonywałem.
Przy nachwycie bardzo czułem tylne aktony mięśni naramiennych, albo właśnie jakieś mięśnie grzbietu w tamtych okolicach.
Najszerszego mięśnia grzbietu jakoś nie czułem żeby był szczególnie stymulowany przez to ćwiczenie. Bardziej przez wiosłowanie, z tych ćwiczeń jakie wykonywałem.
...
Napisał(a)
na najszerszy dobre jest wiosłowanie jednorącz, najlepiej hantlą ale sztangą też sie da
Polecane artykuły