Szlak trafia - klatka

Mam jakiś problem z klatką. Jem co się powinno jeść, ale mi nie pomaga na klatce. Kumpel mówi, że łapa mi rośnie(od diety, bo na razie mała przerwa z siłownią), ale klatka już nie. Chodzi mi o dolną część. Czyżby dieta była zła?? Czy dzieje się to przez brak treningu??

Mam jakiś problem z klatką. Jem co się powinno jeść, ale mi nie pomaga na klatce. Kumpel mówi, że łapa mi rośnie(od diety, bo na razie mała przerwa z siłownią), ale klatka już nie
Chodzi mi o dolną część. Czyżby dieta była zła?? Czy dzieje się to przez brak treningu??
Z pewnoscia nie jest to wina diety tylko treningu, byc moze za bardzo ja "dojezdzasz" i ona nie regeneruje sie tak jak powinna, tak jak miesnie rosna wtedy gdy odpoczywaja a nie trenuja, wiec stawiaj klate na rowno z innymi partiami




Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-18 11:30:30

Zapawne nie robisz kakretnych cwiczeń na dolną partie klaty.
Napisz swój trening może coś sie z tym zrobi

Od samej diety to mozna co najwyzej w tluszcz obrasnac. To logiczne, ze klatka nie bedzie rosla bez treningu.

Na 100 % trening zły, skoro rosną ci pozostałe partie mięśni a klatka nie to to jest nie możliwe że przez złą dietę Popracuj nad dobrym treningiem

Plan mam na siłowni. Jest to FBW. Ćwiczenia na klatkę: A - sztanga/płaska, B - sztanga/skos. Sprzęt: sztangi i jeden hantel, więc nie mogę ani rozpiętek, ani wyciskania hantli

Zmieniony przez - amanskiusz w dniu 2008-08-17 16:41:59

Skos w dół?

Pozdrawiam.

No właśnie jest taki problem, że boję się robić tego ćwiczenia na moim skosie, bo już trochę przeżył i nie należy do najlepszych jakościowo.

Kieliszek wodki na odwage Jeśli chcesz aby dolna czesc klatki urosła to MUSISZ robic skos w dół.

Nic nie wymyslisz. Idz na dobra silownie.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-08-17 17:10:53

pompki na poręczach z ciałem lekko pochylonym do przodu o ile masz możliwość jak nie to wal płaską na pewno też wejdzie tylko opuszczaj do sutków nie wyżej

skos dłową do dołu przy FBW to lipny pomysł, normalnie trening A wyciskanie sztangi, trening B sztangielka skos, a na trica rób własnie pompki na poręczach, klatka też sie rozwinie