Ryż biały...

Witam mam w swojej diecie 2 posiłki w których daje ryż jest to posiłek przed treningowy i po treningowy wiem że ten ryż ma dość wysokie ig ale czy to ma aż takie znaczenie? jem go już 3 miesiące masa idzie siła idzie wiec chyba ok. Czy oplacalne jest zamienienie go na ryz brazowy a po treningu zjesc bialy? ile wogóle kosztuje ryż brązowy bo nawet nie wiem
PS: Jestem ekto wszystko bardzo szybko trawie 1:30-2h po posiłku np 4 jajka + 100gram razowca i jestem głodny jak wilk.

Dobrze byloby to zamienic. Ryz brazowy (w Kauflandzie) Sonko - 2.99, Kupiec - 3,49. Tanszych nie kupuj, bo bedziesz mial mix ryzowo-robakowy (zazwyczaj )
Jak jestes ekto, to polecam jeszcze pic gainera zaraz po treningu jesli jeszcze tego nie robisz

przed treningiem lepszy bedzie brazowy ( ewentualnie kasza lub platki owsiane ) , po treningu moze byc bialy

wiem że ten ryż ma dość wysokie ig

nie chodzi tylko o ig bo brązowy też nie ma niskiego ale o przetworzenie, gdzie ryż biały traci otoczke wiec jest pozbawiony witamin i minerałów wiec zostaje daleko w tyle za brązowym/dzikim/kaszą/makaronem razowym

u mnie kupiec brązowy 3.70zł

zdr

z tym ryzem brazowym nie przesadzaj
ig brazowego 50

zalezy w jakiej tabeli i do czego był porównany!

Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-16 01:14:43

skoro o ryżu mowa...

Jeśli chodzi o ryż dziki, to lepiej go zjeść przed czy po wysiłku?

lukste

miedzy białym a brązowym ryżem wielkiej rużnicy w indeksie nie ma
odpowiednio 64 i 55 wiec sam widzisz ze nie chodzi tylko i IG

luk1984

ryż dziki jest naj mniej przetwożony ze wszystkich ale cena nie zacheca do zakupu, przed treningiem lepszy

OK dzisiaj przejde sie do biedronki mam nadzieje że znajde ta ten ryż brązowy

w tabeli ktora sie posluguje brazowy ryz ma ig 50 a bialy 70 , i z ciekawosci porownalem to z innymi i w kazdej na ktora patrzylem jest to samo.
do niczego nie byl porownywany ,ig to ig

skoro tak uważasz?



Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-16 11:21:48