Ps. prosze o solidne odpowiedzi =)
...
Napisał(a)
Mam o to pytanie.. chodze na silownie juz troche czasu zeby nabrac masy bo gram w kosza a w koszu bez masy jestes niczym wiec mam pytanie kiedy mam chodzic na silownie a kiedy na kosza bo regeneracja tez musi byc. Od wrzesnia bede chodzic na kosza 2x w tygodniu bo mam treningi..
Ps. prosze o solidne odpowiedzi =)
Ps. prosze o solidne odpowiedzi =)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
napewno nie w ten sam dzien. poniedzialek silownia, wtorek kosz, itd.
...
Napisał(a)
j/w
jak czesto w kosza grasz?
jak czesto w kosza grasz?
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
to zalezy jak mi odpowiada pogoda i oczywiscie musze sie umowic ze znajomymi... ale mysle ze moge 1-2x w tygodniu myslalem o tym zeby grac w kosza 2x w tygodniu 3x na silownie a 2x wolne
...
Napisał(a)
silownia ogolnorozwojowa 2xtydz
wiecej nie ma sensu, bo sie jedynie mozna przetrenowac, a jak na amatorska koszykowke to wystarczy spokojnie, i tak wielkiej masy nie zrobisz przy takiej aktywnosci
wiecej nie ma sensu, bo sie jedynie mozna przetrenowac, a jak na amatorska koszykowke to wystarczy spokojnie, i tak wielkiej masy nie zrobisz przy takiej aktywnosci
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Czemu nie w ten sam dzień? Lozano zarzuca naszym siatkarzom trening na siłce zaraz po meczu
I widać efekty
I widać efekty
Jedz synku jedz, bo czasem grama brakuje do kilograma
...
Napisał(a)
powiem Ci tak po pierwsze nie zgadzam sie z toba bez masy jestem niczym
sluchaj ja gram w kosza od 7 lat
jezeli jestes wysoki i stosunkowo wysoki to musisz to wykorzystywac ja mam 193 cm i waze 85 kg to malo do mojego wzrostu !!ale ja nauczylem sie wykorzystywac to co mam musisz poprostu nauczyc sie zastawiac w obronie miec pklecy proste i pracowac nogami nie rekoma a w ataku najwazniejszy jest Twoj styl i Twoja magia
sluchaj ja gram w kosza od 7 lat
jezeli jestes wysoki i stosunkowo wysoki to musisz to wykorzystywac ja mam 193 cm i waze 85 kg to malo do mojego wzrostu !!ale ja nauczylem sie wykorzystywac to co mam musisz poprostu nauczyc sie zastawiac w obronie miec pklecy proste i pracowac nogami nie rekoma a w ataku najwazniejszy jest Twoj styl i Twoja magia
[][][]-------[][][]
Niech Masa Bedzie z Wami ;)
...
Napisał(a)
;] nom... troche racji ja mam 176cm wzrostu wiec nie szaleje z nim:D ale nie jest zle staram sie grac jak najlepiej na silownie chodze sila idzie jak rowniez masa powoli ale idzie;]
...
Napisał(a)
Iverson tez tyle ma i zobacz co tworzy
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Ehhhh... Moze ja sie wypowiem.
Koszykowka jest w dzisiejszych czasach tak fizyczna, ze silownia to obowiazek i zapewniam, ze nikt kto zajmuje sie tym profesjonalnie temu nie zaprzeczy.
Co do silowni. To dlaczego nie w ten sam dzien? Ja mam kolo 8 - 10 treningow samej koszykowki tygodniowo i prawie zawsze udaje mi sie wygospodarowac 3-4 razy w tygodniu czas na silownie przed popoludniowym treningiem. Jednak nie spodziewaj sie, ze podczas sezonu wypracujesz takie efekty, ze bedziesz mial 45cm w lapie, bo jest to niemalze nierealne.
Za czasow liceum moj plan dnia wygladal mniej-wiecej tak:
8:00 - 9:30 - trening
9:50 - 15:15 - szkola
15:30 - obiad
16:00 - 17:00 - siłownia
17:00 - 19:00 - trening kosza
i ok 19:30 bylem w domu.
a w kazdy weekend 1 lub 2 mecze.
Jest to bardzo ciezka praca i naprawde wymaga wielu wyrzeczen.
pozdrawiam.
Koszykowka jest w dzisiejszych czasach tak fizyczna, ze silownia to obowiazek i zapewniam, ze nikt kto zajmuje sie tym profesjonalnie temu nie zaprzeczy.
Co do silowni. To dlaczego nie w ten sam dzien? Ja mam kolo 8 - 10 treningow samej koszykowki tygodniowo i prawie zawsze udaje mi sie wygospodarowac 3-4 razy w tygodniu czas na silownie przed popoludniowym treningiem. Jednak nie spodziewaj sie, ze podczas sezonu wypracujesz takie efekty, ze bedziesz mial 45cm w lapie, bo jest to niemalze nierealne.
Za czasow liceum moj plan dnia wygladal mniej-wiecej tak:
8:00 - 9:30 - trening
9:50 - 15:15 - szkola
15:30 - obiad
16:00 - 17:00 - siłownia
17:00 - 19:00 - trening kosza
i ok 19:30 bylem w domu.
a w kazdy weekend 1 lub 2 mecze.
Jest to bardzo ciezka praca i naprawde wymaga wielu wyrzeczen.
pozdrawiam.
"The important thing is not to stop questioning."
Poprzedni temat
Pierwsza paka na świecie( first dunk in the world)
Następny temat
ostry ból kolana
Polecane artykuły