Pompki pomocy

kuka23 napisz to jasniej bo nie rozumiem za bardzo jak robic te pompki co je opisales zeby miec ta pompe na cycach

psonic teraz robie idealne i miedzy seria aby minuta przerwy...
robie 10 serii po 30 pompek i przyznam sie ze dzisiaj poczulem zmeczenie

Mawashi na jakiego garba? bede garbaty?

A i jeszcze jedno pytanie czy robienie pompek na podwyższeniu tzn. nogi na łóżku jest trudniejsze od normalnych pompek?

wiesz to jest zle pytanie . przewaznie jest trudniejsze , chociaz akurat ja jakies roznicy nie czulem ( ale to dawno bylo wiec... ) takie wariacje pompek zmieniaja rejony miesnia , np z nogami na podwyzszeniu bardziej bedzie pracowala gora klatki

Macio grozi ci garb z powodu nierównowagi mięśniowej. Robisz tylko ruchy wyciskające, a nie robisz przyciągających. Wrzuć do treningu podciąganie na drążku i po strachu.

Macio - jeśli będziesz miał słabe plecy, a silną klatkę i przednie aktony naramiennych to jakiej postawy swojego ciała się spodziewasz?

Dobrze robie tak jak radziliscie 10x30 przy przerwie miedzy serią 1,5 min

ale ci ludzie nie kumaci... pyta sie eksperta, ekspert mu radzi a ten nadal swoje.

właśnie tak mi radziliscie