Plan do sprawdzenia MASA

Bery89 nie pogrążaj się, nie podałeś żadnych kontrargumentów, tylko nadal próbujesz obrażać. Wrzuć na luz, niech ci to wyjdzie na zdrowie

do ciebie to brak slow, uzasadnilem napisalesm, nie umiesz czytac ze zrozumieniem? twoj problem. Przeczytaj dokladnie i dopiero sie wypowiadaj, twoja poprawka nadaje sie do smietnika co najwyzej.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-04 23:51:43

Panowie prosze o spokoj... Juniora pamietam jeszcze z czasow jak sam zaczynalem raczkowac na forum i wiedze jego potwierdzam

Ale czy to teraz wazne, ktory z was Panowie ma wieksza wiedze? Chyba nikt nikomu nie musi nic udowadniac wiec wrzuccie na looz

zdr.

Ale z Ciebie gangsta-mudżin. Wypowiadasz się za wszystkich użytkowników? Czy tylko w swoim imieniu?

Forum to nie miejsce na wylądowywanie swoich kompleksów. Taka rada na przyszłość.

Ale kończę, bo widzę, że nawet gdybym chciał, to nie dałoby się porozmawiać z Tobą poważeni o różnych metodologiach treningowych. Jak to powiedział Dave Tate:

"Now he hardly ever reads the forums, and generally never talks shit outside a small circle of friends."


Cześć dzieciaki. Zapraszam do Sportów Ogólnorozwojowych



Georgu: Przepraszam za burdel, zły dzień miałem ;)

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-04 23:53:33

To nie forum na kłotnie Chłopaki! zbedne sa te sprzeczki! w treningu na masę chodzi o to by podstawowymi cwiczeniami zmusic cialo do wzrostu! trenujac na mase nie ma cwiczen izolowanych (co Wy tu podajecie)! pare lat temu przysiadami samymi i wyciskaniem na klatę doszedłem do pieknej budowy! Ten plan, o który się tak sprzeczacie nie ma zbyd dużo wad- jedynie to można sie czepić tego iż ma za mało ćwiczen podstawowych i za duzo serii! trening na masę wymaga załamania mięsni przy 6-10 ruchach a nie jak podajecie 15 czy nawet 20! P{odstawa sa przysiady, martwe, wisołowania. zakres seri to 12-16 na duze grupy zas na małe do 8-10 serii! w dodatku sprawdzać planu przez neta sie nie da bo jak wiadomo za efekty odpowiada dieta i budowa genetyczna! -to wszystko tak na marginesie!wogole popieram teze, wysunieta kiedys przez Typka z SFD! na tym forum wiecej sie kłóca, chwala a nie radzą! wiedza Wasza jest zerowa!!!!argumenty niektóre są piękne! trenuje 9lat i troszke wiem wiecej! tak samo piszzecie cwiczenia łydek do zgonu>>>>????gdzie to jest potwierdzone??na necie przez jakiegos idiotę????najnowsze badania są inne-trening do załamania ruchu moze trwać tylk przedz 4tyg max!!!tak samo czas treningu nie dłuższy niż 75minut, przerwy to ok 30sekund!!!moj kontakt gg - 10429922. pzdr smiech