Co do silowni??

Ogolnie juz wszystko wymalowalem, wyszpachlowalem. Pozostaje dokupic jeszcze troche wykladziny, moze jakies lustra oraz caly sprzet. Jak widac gryfy mam, atlas dostane od cioci [jeszcze nie wiem jak wyglada. dopiero jak go dostane dam zdjecie i powiecie co jeszcze musze kupic], jakies odwazniki itp.

kręgosłup będzie Cię bolał podłóż coś jeszcze

Ogolnie jak pisalem zamierzam cala podloge oblozyc wykladzina. Moze pod wykladzine steropian zeby beton nie popekal? jakis cienki chyba powinien wystarczyc. A jesli chodzi ci o to, ze ta mata jest cienka i od niej bedzie mnie bolal kregoslup to nie boj nic, testowalem i jest bardzo wygodna :p.

Kolejny kasztan na zapalkach bedzie
Czemu nog nie chcesz ćwiczyc ??

Ale ten drążek to się troche inaczej mocuje

Nie zamierzam cwiczyc nog, poniewaz nie mam kasy na jakis specialistyczny osprzet. A co do tego drazka to jak sie montujje? Drogi jest?

Do nóg żaden specjalistyczny sprzęt nie jest Ci potrzebny, przysiady, wykroki i wspięcia ze sztangą w zupełności na początku wystarczą.

Nie olewać nóg!! jak ćwiczymy to wszystko

No chyba że masz problem z kolanami.

Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-08-10 22:51:39

Nie ćwiczysz nóg bo nie masz sprzętu? j/w przysiad , wykroki i masz nogi zrobione.

dacie link do takowych cwiczen na nogi?