Cwicze caly czas i zero sily tylko masa

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6959

to bardzo, ale to bardzo żle.
prosze poczytaj, ułoż plan i daj go do sprawdzenia

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

ale bardziej radze trening domatora, gdyż Twój wiek nie jest odpowiedni co do dźwigania ciężarów

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

tadzik1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 142

I nie wiem czemu mam tak malo sily 64 na klate wyciskam

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6959

to i tak za dużo. Twój plan jest do dupy- dlatego!!!
jak już ćwiczyć to całe ciało a nie wybrane partie

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26329

To co wrzuciles to nie jest w ogole zaden plan. Kilka partii trenowanych zbyt intensywnie przy Twoim stazu i zaawansowaniu technicznym. W takim wypadku najprostsze FBW nawet bez ramion , tylko i wylacznei zlozone z podstaw. Sila pojdzie a i masa nie stanie.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

tadzik1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 142

Tylko ze na te FBW nie mam paru zeczy a nie mozesz mi ulozycz takiego normalnego treningu na sile ?

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6959

trening domatora Ty masz dopiero 14lat
nikt za Ciebie planu nie ułoży
troche samemu trzeba

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-10 18:42:56

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26329

Matłoś ,kolega pisze ze cwiczy 1,5 roku wiec watpie by teraz rzucil to dla domatora.

W ogole zerknales co to FBW ze piszesz ze nie dasz ze wszystkim rady? Lawka jest? Sztanga jest? Hantle sa? Jak sa te dwie pierwsze rzeczy jzu trening wykonasz solidnie, jak jest trzecia juz mozesz dzialc ze spora roznorodnoscia.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-08-10 18:44:35

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

tadzik1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 142

Wszystko jest wlasnie nie wiem czy zaczynac tego domatora :/ niewiem.... cwicze normalnie 1.5 roku ale sila idzie bardzo wolno

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6959

_IvErSoN_ sądze, że ten jego staż to poprostu czas od kiedy wie do czego hantelki służą, a ćwiczy miesiąc czasu. no bo jak można 1,5 roku ćwiczyć w ten sposób?

...

tadzik1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 142

Cwiczylem tak caly czas nawet kolega cwiczyl tak samo i juz ma 45 a jak zaczelem cwiczyc to na klate bralem 30 kg

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat