Czy dobrze zrobiłem?

Witam. Zacznę od początku. 2 miesiące ćwiczyłem na "sucho", bez żadnych suplementów... wtedy jeszcze miałem bardzo mało siły... byłem słaby i cięzko mi się ćwiczyło. Po 2 miesiącach zacząłem brać jabłaczan kreatyny cm3... teraz jest o wiele lepiej... mineło 2 tygodnie od początku brania i siła poszła... teraz ćwiczy mi się lżej, mogę więcej... może tej siły nie poszło mi dużo, ale znaczniej lepiej i bez wielkiego wysiłku wykonuję ćwiczenia... po cyklu mam zamiar zaprzestać sumpelentów i zacząć budowac masę bez supli na własnej naturze.. chcę naturalnie ćwiczyć przez jakiś rok, a potem może jakiś suplemencik I tutaj mam pytanie... czy jak biorę teraz jabłczan to nic mi nie będzie? czy potem będe mógł naturalnie budowac masę? czy nie zablokuje mnie to w pewien sposób i czy nie spowoduje to efektu, że potem monohydrat na mnie nie podziała? jak mówię chce po cyklu ćwiczyć naturalnie i zainwestować w dietę... czy dobrze zrobiłem?

podstawy sie klaniaja

suplementujesz sie kreatyna bez pojecia co jak z czym

napisz wogole w jaki sposob ja stosujesz

co masz do niej itp

monohydrant będzie działał zawsze.. ;) mogłeś na początek nie brać żadnych supli... zazwyczaj suplementy zaczynają brać osoby z przynajmniej rocznym stażem ... nie zrobiłeś najlepiej... no ale myślę, że nie zaszkodzi ;)

Diety pewnie nie ma ?

Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-09 17:10:19

biorę 2 x po 4 kaps dziennie, a teraz podczas cyklu lepiej mi się ćwiczy... nie jest mi tak cięzko i mogę normalnie ćwiczyć...

dieta jest... niby taka ale jest:


dużo ryżu, jaja gotowane, witaminy, owoce i warzywa, makaron i ziemniaki to jest to co jadam codziennie

Nie zaszkodzi, ale gdy zaczyna się ćwiczyć organizm nie potrzebuje suplementów, bo i tak bardzo ładnie idzie
Na początku potrzeba tylko dobrej michy i regeneracji

czyli jabłczan spełni się dobrze.... potem rok ćwiczeń bez supli a potem się zastanowię nad czymś

Zmieniony przez - TFK w dniu 2008-08-09 17:13:47

Jak już kupiłeś i zacząłeś to szkoda żeby się zmarnowało
Pozdrawiam

ale po cyklu masa będzie się budowała poprawnie? i przedewszystkim normalnie?

będzie oki sam zaczełem z jabłczanem odrazu po powrocie na siłke i był to tez w sumie moj pierwszy cykl i bylem bardzo zadowolony pilnuj tylko michy

jedzonko to moje hobby