TFK

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

352

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2008 (15:20)

Data rejestracji 16.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem? witam. zacznę od początku. 2 miesiące ćwiczyłem na "sucho", bez żadnych suplementów... wtedy jeszcze miałem bardzo mało siły... byłem słaby i cięzko mi się ćwiczyło. po 2 miesiącach zacząłem brać jabłaczan kreatyny cm3... teraz jest o wiele	29	2008-08-09 17:03
Trening dla początkujących	"Bary" siema. mam problem z moimi barkami... mam je za***iście duże, a od ramion w dół mam cieniutko... biceps też mały tylko 30 cm co mam zrobić aby się wyrównało... <img src="../../buziaki/27.gif"	29	2008-08-09 14:06
Odżywki i suplementy	cm3 a nerki witajcie. od dwóch dni jem jabłczan kreatyny cm3 i odczuwam ból niewielki w nerce prawej pierwszego dnia wziąłem 12 kaps. i dziś 9... czyli rano 3, przed 3 i po treningu 3... sam już nie wiem jak to	18	2008-07-29 23:14
Odżywki i suplementy	cm3 + ... witam! niedługo zaczynam cykl jabłczanem cm3.. co polecacie dorzucić do tego jeszcze, aby w siłę poszła też masa... jakie odżywki proponujecie? pozdro!	14	2008-07-26 13:48
Po siłowni, o siłowni	Prawko czy własna siłka... siemano... mam pewnie problem z wyborem. otóż mogę zdawać prawko lub kupić sobie troche sprzętu do ćwiczeń (mam odpowiednie fundusze) tylko zastanawiam się co wybrać... niby mam siłke ale własnej roboty, ale to za mało... więcej się męcze niż	28	2008-06-20 11:58
Trening dla początkujących	Jak zacząć witam. właśnie zacząłem interesować się kulturystyką. sprzęt jaki posiadam to: # sztanga prosta 32 kg # ekspander # hantla 12 kg # ławeczka stała, nie rozkładana i tutaj mam pytanie. chciałbym zacząć trening, lecz nie mam planu żadnego i nie	1	2008-05-22 11:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna+HMB witajcie! ćwiczę regularnie od 7 miesięcy na siłownii. zaczynam dopiero przygodę z suplementami, chociaż już gainer jem od miesiąca. otóż: mam 2 x (po 60 kap) kreatyny oraz 1 x (70 kap. hmb) + jeden kilo gainera. może byście pomogli mi jakoś ułożyć	8	2008-05-18 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem?	2008-08-10 22:33
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-10 13:20
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem?	2008-08-10 00:31
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem?	2008-08-09 17:33
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem?	2008-08-09 17:31
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem?	2008-08-09 17:29
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem?	2008-08-09 17:23
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem?	2008-08-09 17:19
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem?	2008-08-09 17:17
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem?	2008-08-09 17:13
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem?	2008-08-09 17:12
Odżywki i suplementy	Czy dobrze zrobiłem?	2008-08-09 17:11
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-09 15:00
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-09 14:45
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-09 14:43
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-09 14:42
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-09 14:40
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-09 14:36
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-09 14:29
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-09 14:25
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-09 14:19
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-09 14:13
Trening dla początkujących	"Bary"	2008-08-09 14:08
Targowisko	Ferguson.Tuner	2008-08-09 13:35
Odżywki i suplementy	cm3 a nerki	2008-08-04 21:50
Odżywki i suplementy	cm3 a nerki	2008-08-03 17:13
Odżywki i suplementy	cm3 a nerki	2008-08-03 16:50
Odżywki i suplementy	cm3 a nerki	2008-08-02 12:50
Odżywki i suplementy	cm3 a nerki	2008-08-02 12:09
Odżywki i suplementy	wytrzymalosc	2008-07-29 23:46