...
Napisał(a)
Wrzucił by ktoś wideo takie przykładowe żeby można było zobaczyć jak to ma wyglądać poprawnie?
...
Napisał(a)
Zgadzam się, wideo by się przydało.
A tak poza tym - z trenowaniem przysiadów nie jest tak źle. Chodzę na dwie siłownie i widzę, że wiele osób ćwiczy przysiady. Stojaki na sztangę nie stoją odłogiem. A i po technice widzę, że ludzie znają prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia.
Też trenuje przysiady i polecam je wszystkim tym, którzy chcą mieć duże nogi.
A tak poza tym - z trenowaniem przysiadów nie jest tak źle. Chodzę na dwie siłownie i widzę, że wiele osób ćwiczy przysiady. Stojaki na sztangę nie stoją odłogiem. A i po technice widzę, że ludzie znają prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia.
Też trenuje przysiady i polecam je wszystkim tym, którzy chcą mieć duże nogi.
...
Napisał(a)
A co z przysiadami ze sztangą trzymaną nad głową? Moim zdaniem każdy skorzysta z tego ćwiczenia - połączyć tylko z dumbbell swings i będzie się mieć "posterior chain" jak z żelaza :)
Trochę szokuje mnie to że ludzie nie robią przysiadów a ciągle wyciskanie nogami gdzie "podnosi" się nawet po kilkaset kilo - no cóż, ego is a bitch.
Trochę szokuje mnie to że ludzie nie robią przysiadów a ciągle wyciskanie nogami gdzie "podnosi" się nawet po kilkaset kilo - no cóż, ego is a bitch.
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Kruszek jak to ze sztangą trzymaną nad głową? Dumbell wings a coz to ?
...
Napisał(a)
No normalnie
Mięśnie stabilizujące po tych siadach będą jak z żelaza
Co do dumbbell swings to mi osobiście podobała się wersja plyometryczna gdzie ciężar wyrzuca się za głowę, oczywiście nie w pomieszczeniu i nie sztangielką
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-08-05 12:09:25
Mięśnie stabilizujące po tych siadach będą jak z żelaza
Co do dumbbell swings to mi osobiście podobała się wersja plyometryczna gdzie ciężar wyrzuca się za głowę, oczywiście nie w pomieszczeniu i nie sztangielką
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-08-05 12:09:25
...
Napisał(a)
W sumie różne wymachy wzmacniają bardzo obręcz barkową - swings akurat o tyle są fajneże zmuszają dwugłowe, pośladki i prostowniki grzbietu do intensywnej pracy - ale najlepiej się to sprawdza kiedy liczba powtórzeń jest dosyć spora ;)
Przysiady ze sztangą trzymaną nad głową w sumie mają jeszcze jedną fajną zaletę - każdy na siłowni będzie się dziwił co to w ogóle jest, hehehe ;)
Przysiady ze sztangą trzymaną nad głową w sumie mają jeszcze jedną fajną zaletę - każdy na siłowni będzie się dziwił co to w ogóle jest, hehehe ;)
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Co sądzicie o robieniu przysiadów na sztandze "ubezpieczonej"? Nie wiem do końca jak to nazwać? Ostatnio kolega na siłowni robił właśnie na tym i mówił, że jak nie mogę utrzymać równowagi na samej sztandze, to żebym robił na takiej.. Czy to prawda?
To my te j**itne chłopaki. Trzymamy linię, bronimy wagi ! ;)
...
Napisał(a)
Naucz się odpowiedniego ruchu i postawy na wolnej sztandze a nie na jakiś ******łach.
Jeszcze wracając to po takich wyrzutach za głowę nieźle poprawił mi się wycisk sztangą na barki, więc się opłaca robić.
Jeszcze wracając to po takich wyrzutach za głowę nieźle poprawił mi się wycisk sztangą na barki, więc się opłaca robić.
...
Napisał(a)
O co chodzi z tą "ubezpieczoną" sztangą?
Swoją drogą - robił ktoś kiedyś OHS ale w wąskim uchwycie? Ciekawe wrażenia, hehehe.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2008-08-05 15:15:21
Swoją drogą - robił ktoś kiedyś OHS ale w wąskim uchwycie? Ciekawe wrażenia, hehehe.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2008-08-05 15:15:21
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
ja mam pytanie, czy w przysiadzie kulturystycznym prostujemy(blokujemy) nogi w kolanach?
Poprzedni temat
Moje pytania - Dasaka
Następny temat
Trening-biceps??
Polecane artykuły