Szacuny
0
Napisanych postów
301
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6884
Czy taki trening może być:
-unoszenie sztangi lekko łamanej stojąc chwyt szerszy od szer. barków 4s. 12,10,10,8
-unoszenie ramion na modlitewniku chwyt wąski 4s. 12,10,10,8
-unoszenie sztangielki na kolanie 1s 12
trening ten razem z plecami, na cyklu kreatynowym
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
możesz poeksperymentować- nie zaszkodzi napewno- jednak jak wszystko jest w porządku gdy bic. robisz po najszerszym to oczywiście mozna byc tylko zadowolonym
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
nie bierz szerzej niz szerokość barkow bo to nic nie daje, na modlitewniku także nie za wąsko- trzecie w tym układzie wykasuj.
po 4 serie każdego i wystarczy
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Ja jestem za dwoma ćwiczeniami, wystarczą w zupełności zwłaszcza ze biceps masz w planie z plecami 8 serii na tak małą grupe styknie wywal w podporze o kolano pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
soulfreeq kolano na dobitkę to najgorsza rzecz jaka jest mozliwa z uwagi, że operujesz wtedy mniejszymi ciężarami i pompa zejdzie. Kolano dobre jest na rozgrzewkę... no chyba, że porządnie zrobisz plecy to wtedy jak rion10
soulfreeq
Krzysztof Piekarz
rion10
soltys88
