Jak się to ma do wyników?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 189 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2238

Witam, jak się ma chodzenie tylko w piątek i sobotę na siłownię? Trening na masę. Jaki polecacie? FBW, Split? Niestety inaczej czas mi nie pozwala.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Proponuje podzielic cialo na dwie polowy gora-dol lub przod-tyl i cwiczyc polowe w piatek, a polowe w sobote, ale nie jest to zbyt dobre wyjscie :/

zdr

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

gautatyr

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 891 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5255

Nie ma sensu taki rozkład,nie przećwiczysz w 2 dni każdej partii nie będziesz miał też czasu na regenerację...

...

dragonate

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 189 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2238

Czyli lepiej w ogóle nie ćwiczyć? W innych dniach nie da rady.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Spróbuj propozycji georga. Zawsze warto ćwiczyć.

...

dragonate

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 189 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2238

Może jak sobie skompletuję ławeczkę(modlitewnik+skośna+prosta), gryf prosty, łamany i krótki na hantle to będę mógł ćwiczyć regularnie...Ale potrzeba na ten cel ok. 600zł.

Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-08-05 11:21:42

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 72 Napisanych postów 5491 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 48122

georgu dobrze prawi...

każdy orze jak może - nie zawsze można poświęcić czas dla sportu, jeszcze niektórzy muszą pracować

a jak ktoś ma tylko dwa dni do dyspozycji jeszcze wypadające po sobie to tylko gratulować chęci do treningu..

pzdr

www.scperformance.pl

...

FeXXer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 469

Ćwicz na razie, tak jak pozwalają Ci na to warunki. Trening to trening, rozdziel sobie partie mięśniowe na 2 dni. Nawet przy takim treningu powinny być jakieś postępy i korzyści