16 lat-5 miesiecy-66 kg

Zmieniony przez - loolqus w dniu 2008-08-02 18:02:48

brzuch i klatka wydają sie w miare, plecy słabe, zresztą to za wczesnie na wklejanie zdjec

Też tak uważam. Z resztą, ja po 4-5 miesiącach dałem do galerii i któryś z modów usunął temat za brak mięśni.

moze byc jak na ten staz - brzuch robi najlepsze wrazenie - pracuj dalej

SOG

Nie jest zle, tak dalej

W sumie nie powalasz, ale patrząc na Ciebie widzę siebie No jakiś czas temu, bo podobną masz budowę (choć jesteś sporo mniejszy ) Dam Ci radę odnośnie klatki-przełóż technikę nad ciężar i przyłóż się bardzo do wyciskania na skosie,wąsko sztangą i hantlami (na skosie).
Pozdrawiam,
Frank.

ok :) rady biore do siebie oczywiscie :)
i dorzucam 2 fotki z dzis.

No na fotki za szybko troche.Masz ładnie zarysowana klate. Nic tylko zarzucaj masy i bedzie coraz lepiej przykładaj sie i w przyszłości powinieneś mieć niezła sylwetke.

wiem ze za wczesnie, ale jak juz wrzucilem to licze sie z tego konsekwencjami na opowiedzi typu same kosci ;p
ale nic nie potrafie na razie z tego zrobic :]
masa przyjdzie z czasem ... duzo pracy przede mna :)

Wiadomo nic nie ma od razu może pomyślisz nad jakaś dietka?Przydałaby sie i na pewno byś miał lepsze efekty w łapaniu masy.