Poszukuje palnu treningowego

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

easyboy
jutro dodam tam, pelny opis kazdego cwiczenia, nie bedzie problemu.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

easyboy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304

Kurde myślałem że te plansze mogę sobie wybrać do a nie że każda wybrałem 3 bo najbardziej wyraźna jak jest możliwość to porosze o lepsza kopie planszy 1 i 2 albo link do źródła

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

chód do chód... idziesz nie stoisz w miejscu...

a unoszenie rak ze sztnga przodem chodzi o to aby wyprostowane rece podnosic na wysokosc barków przytrzymywujac je na 1-2s w koncowej fazie ruchu a nastepnie powoli opuszczac - cwiczenie na barki (przednei aktony)

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

źródło to książka, jutro dam opis cwiczen, i wypisze je z plansz, jakosc fotki nie najlepsza poniewaz trzeba bylo sklejac w calosc te plansze nr,1 i 2.....

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

easyboy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304

a nie lepiej żebym wyrobił najpierw żebym a dopiero potem masę? A i które ćwiczenia bardziej polecacie weidera czy Act ?

Zmieniony przez - easyboy w dniu 2008-08-03 22:49:09

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Weider czy ACT twoj wybor, jeden jak i 2 plan, przyniesie efekty.
Po czym beda wieksze? sklanialbym sie do Weidera, jest to jedno z najlepszych "wprowadzen" na silownie.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

równiez stawiam na Weidera...

wkoncu trenował kozaków

zdr.

...

easyboy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304

Jedyne na razie co ma związanego z weiderm to 6 weidera, A wszystko dziki WAŁKOWI Nasz trener powtarz ,,Wałek czyni cuda" . Bery to wrzucaj jak najszybciej to nie rozkaz tylko porsba:D

Zmieniony przez - easyboy w dniu 2008-08-03 22:54:52

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Jutro bedzie na pewno, bo dzisiaj juz raczej nie, nie o tej godzinie, bo i tak niedlugo spadam

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

Jedyne na razie co ma związanego z weiderm to 6 weidera...- heh... a dlazcego tak sadzisz ?? dlatego ze w tej nazwie pojawiło sie słowo WEIDER ??

polecam przeczytac ksiazke jego autostwa... z której zerszta zostal zaczerpniety pomysł na Twój plan dla poczatkujacych... nie bez pwoodu dodaje sie do jego nazwiska zdanie... 'trener mistrzów od 1936 roklu'...

pozdrawiam

Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-03 22:59:40

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat