Papkin_86
Witam mam 22 lata mam 183 cm wzrostu i 79 kg wagi... Nie moge jakos przelamac tej magicznej dla mnie bariery 80 kilogramow. Ile powinienem wazyc biorac pod uwage moj wiek i wzrost??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ocenka planu czy jest zdatny do ćwiczeń czy kompletna porazka
- Czy jestem w stanie zrobić tą sylwetkę do lata 2015 ?
- CZY JESTEM GOTOWY, CZY MOGE ZACZĄĆ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI- 14, 5 LAT
- Czy jednak pas to dobre rozwiazanie do cwiczen?
- Czy plecak jest dobrym zamiennikiem dla hantli do ćwiczeń w domu?
- Zestaw do ćwiczeń dla początkującego, czy się nada?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Matrix89
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
tak jak wyzej napisano fbw czy split to formy treningów i o tym zanjdziesz informacje w postach podwieszonych na forum a takze w wyszukiwarce...
jak długo wynosiła ta przerwa po któej masz zamiar wrócic na siłownie ??
bo jesli dosc długo to proponuje zaczac od podstawy czyli ACT o tym tez znajdziesz info na forum...
zdr.
jak długo wynosiła ta przerwa po któej masz zamiar wrócic na siłownie ??
bo jesli dosc długo to proponuje zaczac od podstawy czyli ACT o tym tez znajdziesz info na forum...
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
Napisał(a)
Guetta
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5816
Wiek
26 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
40957
diete masz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12
Jem duzo bialek typu piersi kurczaka ryz jogurty ser zolty jajka. a takze banany i inne owoce..
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
napisz od ilu i jak ćwiczysz,jak ćwiczyłeś,jak z dietą i regeneracją
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12
ćwicze od wrzesnia ubieglego roku.. Przewaznie cwiczylem 5 dni w tygodniu.. jak to wygladalo z dieta napisalem wyzej a jesli chodzi o regeneracje to troszke bylem przesilony wszystkim...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
5 dni w tygodniu ?? - za duzo
dieta - jak widac zadna... + przem,czenie wyołane brakiem regeneracji
= 80 kilo i ani grama wiecej
zrób regeneracje potem zatakuj miesnei zupełnie innym nowym planem... a przezokres regeneracji ułozu dobra diete...
i powinienes ruszyc z miejsac...
zdr.
dieta - jak widac zadna... + przem,czenie wyołane brakiem regeneracji
= 80 kilo i ani grama wiecej
zrób regeneracje potem zatakuj miesnei zupełnie innym nowym planem... a przezokres regeneracji ułozu dobra diete...
i powinienes ruszyc z miejsac...
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12
to ile razy w tygodniu mam cwiczyc?? i jak najlepiej??
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
jaki staz ??
jaki trening do tej pory za soba ??
jaki trening do tej pory za soba ??
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12
Trenuje od wrzesnia i zrobilem cykla na mase i rzezbe tylko ze co jakis czas robilem sobie 1,5 tygodniowe przerwy bo mieszkalem za granica i na urlopy latalem...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
kiedy osttani raz zmeiniałes trening ???
i jakie trenigi masz za soba pytałem w sensie czy robiłes fbw czy jechałes od poczatku na splicie ??
i zainteresuj sie ta DIETĄ bo to podstawa zeby wybic sie z miejsca...
zdr.
i jakie trenigi masz za soba pytałem w sensie czy robiłes fbw czy jechałes od poczatku na splicie ??
i zainteresuj sie ta DIETĄ bo to podstawa zeby wybic sie z miejsca...
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
Napisał(a)
DragaO
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1674
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6837
jak masz 183 to waga = 83 kg tak kiedys mi pielegniarka mowila w skzole ze koncowka wzrostu to waga w normie
dla przyjacol calodobowo !
grappling record : 19-8-0
MMA record : 1-1-0
http://www.sfd.pl/Kto_to_jest_Sokoudjou_-t326105.html
