krisek01
mam jedno pytanie , a mianowicie jak czesto cwiczyc brzuch bo spotkalem sie z wieloma roznymi opiniami. Jedni mowi ze codziennie , inni ze najlkepiej 2 razuy na dzien a jeszcze inni ze co 2 lub 3 dni. Wiec jak to na prawe jest ?? Nie mowie o kilku brzuszkach ale o 30-40 minutowym treningu brzucha.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
118
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4536
Napisanych postów
49228
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524797
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ => patrz tabelka na górze 
...
Matrix89
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
26217
2 razy dziennie ?? --> 
no to niektórzy niezle jada heh
zdr.
Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-30 20:40:10
no to niektórzy niezle jada heh
zdr.
Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-30 20:40:10
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4536
Napisanych postów
49228
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524797
2 razy dziennie, to słyszałem, ale jak ktos jest bardzo otyły i sama dieta nie bardzo skutkuje, to po przebudzeniu jakieś tam cwiczonka (wznosy nóg, brzuszki, spiecia) a popołudniu/wieczorkiem - jogging i rower 
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
26217
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4536
Napisanych postów
49228
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524797
mozliwe, ze mi sie pomyliło, dawno to czytałem 
Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-30 20:47:33
Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-30 20:47:33
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
118
chodzi mi o to ze juz mam wyrzezbiony brzuch bo cwicze gdzies od pol roku codziennie , jednak zastanawiam sie nad przejsciem na trening co 2 dzien zeby miesnie byly wieksze bo dluzej moga sie regenerowac , jednak z 2 stronny sie boje zeby nie znikly ;/
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
26217
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®
...
bzykuuu
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
118
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18272
Brzuch mozna cwiczy codziennie zalezy od intesywnosci. Zeby brzuch ladnie wygladal trzeba robic aero taka prawda i katowac go wystarczy nawet tylko po treningu.
Pozdr.
Pozdr.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
118
sie wie - aeroby to podstawa :)
...
smerfikos
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
264
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2448
3 razy w tygodniu powinno starczyć według mnie
This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
