W Z O R EK Przygotowania do ME w WL Senior-Bratysława 2008

Wtorek 29.07.2008

W dniu dzisiejszym była próba nowej koszulki TITAN,,Katana,,52 a/s

Klatka-wyciskanie klasyczne

rozgrzewka
70 x 10
70 x 10
120 x 10
140 x 8
160 x 5
180 x 3
200 x 2
220 x 1

a potem założyliśmy koszulkę i ...

275kg x 1niestety ciężar zbyt mały i sztanga stanęła 10cm przed klatką

300kg x 1
tym razem zeszła niżej ,ale to jeszcze nie to

300kg x 1
było nieżle,lekko zakołysało w samej górze

275kg x 1
zszedłem z ciężaru żeby zobaczyć czy mniejszy zejdzie do klaty,i było już przyzwoicie.niestety wyłączył mi się aparat

Klatka-wyciskanie w wąskim chwycie

200 x 2
200 x 2
200 x 2

I tyle treningu na dzisiaj.Już mniej więcej wiem od jakiego ciężaru będę zaczynał na ME.
Po to właśnie była dzisiejsza próba.



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-26 19:55:01

gratulacje

Planujesz robić jakieś dociskania?

forma rewelacyjna, ogromny postęp od poprzedniego bloga

pozdrawiam

czy wynik 300 kg kwalifikuje się na pudło?

jak wino z wiekiem silniejszy jak będziesz miał 100lat to pójdzie 1000kg

Nic tylko Panu pogratulować i podziwiać

Piekielna MOC!! 300kg to byłby nowy rekord świata seniorów i weteranów

Tylko jeszcze zaliczyć ten ciężar na komendy.

Wie pan już jak będą podejścia wyglądały??

Czy będzie ktoś nagrywał filmiki??

Gratuluje wyniku.

zbyleq
Podczas ostatnich przygotowań ważyłem koło 105kg,a teraz na tydzień przed startem ważę 112kg.Waga przekłada się na siłę.
Dociskań już nie robię ,za mało czasu do startu.

Żeby zaliczyć 300kg na zawodach,pasuje robić około 310-315kg treningowo.Chociaż różnie bywa,adrenalina działa cuda

Jeszcze trochę brakuje mi do poprawnego wycisnięcia 300kg.

Świetna forma, gratuluję.