czy te cwiczenia sa bezpieczne dla zdrowia w ciagu dnia

a tak wogole to ja cwicze pompki na piesciach a nawet na palcach i wyrobilem sobie kosci srodpalcow

Propagowania archaicznych, szkodliwych metod treningowych tolerować nie będę.

Utwardzanie pięści to sztuka dla sztuki. Przełożenie na realną walkę jest nikłe.

Technika, szybkość - to się liczy.

A niszczenie stawów czy kości jest szkodliwe dla zdrowia i nic poza tym.

a jezeli juz bede robil powtorzenia w miare dobrze moge pozniej robic na maxa powtorzenia?

?

kości nie da się utwardzić... i tak są zrobione z prawie najtrwalszego związku w naszym organizmie (twardsze jest tylko szkliwo)

A może dokładaj sobie coś na plecy np. do plecaka i wtedy rób pompeczki. Jest dużo wariantów pompek. Dobre są japońskie... może to ma coś wspólnego z B.Lee

to moze napisze to inaczej, znacie jakies cwiczenia na wzmacnianie kosci (kregoslup,piszczel,promieniowa, stopy, itp)tak aby byly one malo podatne na zlamania i bol

szkieletu kostnego raczej nie da się wytrenować... dobra, zbilansowana dieta z wapniem i powinno być dobrze
a ból nie zależy od kości, tylko od zakończeń nerwowych, a tych nie da się trenować... zresztą ból jest zjawiskiem pozytywnym - alarmuje że coś jest w danym miejscu nie porządku....

(jeśli się gdzieś pomyliłem, to proszę mnie poprawić)

btw. jak wyglądają pompki japońskie?