PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

sog po prostu świetny artykuł!! jeden z najlepszych o przysiadzie

Słyszałem, że przysiady powinno się wykonywać do kąta 90 stopni między udem a podudziem. Nie głębiej, bo stawy kolanowe będą za bardzo obciążone. Czy to prawda?

Jest raczej odwrotnie, jak robisz gleboko to z kolanami nic sie nie dzieje. Jak bedziesz caly czas zarzymywal wczesniej to wtedy mozesz sobie cos zrobic w kolana.

witam! mam pytanko czy buty firmy asics beda dobre ??????

Mam pytanie czy pas w przysiadach powinien byc mocno scisniety czy bardziej luzny ??

nie powinno sie zaciskać za mocno powionieneś mieć troche miejsca miedzy pasem a brzuchem

Piotrek jak dla mnie to kwestia gustu. Ja spinam najmocniej jak się da. Kiedyś trochę eksperymentowałem z manewrem Valsalvy ale jakoś nie widziałem efektów tej techniki. W każdym razie jak pas mnie mocno trzyma to w przysiadach czuję się dużo pewniej niż na "luźnym".

Mam pytanie czy bol posladkow po wykonywaniu przysiadow ze sztanga
to dobry znak czy raczej cos zle wykonuje w tym cwiczeniu ?

Zależy jaki ból? Pośladki to jedna z partii najbardziej zaangażowanych w przysiad i ból(zakwasy, spięcie itp zazwyczaj należy do normy). Oczywiście nie jestem w stanie Ci nic więcej powiedzieć na podstawie tego co napisałeś.

No ze zakwasy mam na posladkach.
Myslałem ,ze zle wykonuje cwiczenie ale jednak sie myliłem.