Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1605
Wiec tak, probowalem policzyc sobie jakie mam zapotrzebowanie kalorii ale mi cos nie wychodzi i wole lepiej zapytac sie was zeby pozniej czegos nie bylo...(z matmy nie jestem za dobry). No to:
-15 lat
-ok. 68 kg
-182/3 cm
-cwicze na silownii od poczatku wakacji
-w domu raczej nic nie cwicze
-do tej pory jadlem normalnie czyli slodycze,spaghetti itp.
-cwicze 100 +/- minut na silowni
-2x w tygodniu (pon i pt)
(prosze mnie nie wykanczac piszac, ze jestem kolejnym dzieckiem, ktore nie umie uzywac opcji szukaj :/)
Szacuny
13
Napisanych postów
458
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5966
Takie rzeczy to tylko w erze
Zacznij sie dobrze odzywiac, graj w pilke ,kosza, z kumplami, biegaj sobie w weekendy, w domu rob sobie brzuszki,pompki,podciagaj sie na drazku,jakies przysiady.. kombinuj .
... Nie ma rzeczy nie możliwych , Jest Tylko brak ambicji ...