Dobre sposoby na utrzymanie diety?

Witam
chcialem sie dowiedziec czy macie jakies sposoby na pilnowanie diety kiedy nie zawsze o tym pamietamy :P
chodzi o to ze czasem gdy wiecej pracy i nie ma gdzie wcisnac posilku zeby nie tracic waznych skladnikow jak bialko lub ww:P
czy nie istnieje moze zaden sposob i trzeba sie poprostu poswiecic i pilnowac kazdego posilku.. Jakie jest wasze zdanie na ten temat :P

Pojemniki na żywność

po to są odżywki. ale zawsze jest jakas przerwa żeby coś wtrącić, jakaś kanapka lub ryż w pojemniczku

pojemnik ew. jem wczesniej i potem moge zrobic dłuzsza przerwe