Jurazz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1570

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2012 (00:55)

Data rejestracji 31.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poprawa planu- Wejdź witam. ankieta wypełniona, najpierw plan: niedziela klatka + triceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej, głową w górę 3x10 rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej	5	2009-01-20 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy-mało kcal i węglowodanów witam. rzućcie okiem na moją dietę: i. płatki owsiane 100 + serek wiejski 200 ii. chleb razowy 200 + ser 100 + ew.jakaś szynka + warzywo iii. tyńczyk w wodzie 130 + ryż/jakaś kasza 100 iv. ryż/kasza 100 + pierś z kurczaka/ryba 100/150 + banan	9	2009-01-22 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-wszystko od nowa, proszę o pomoc. witam. we wrześniu ubiegłego roku zacząłem uczęszczać na siłownię. z pomocą sfd ułożyłem sobie bardzo luźną dietę (właściwie tylko pojedyncze artykuły, które musiałem jeść by rosnąć). ważyłem 63 kg. po niespełna pół roku "zdobyłem" tylko 10 kg,	5	2008-06-26 16:33
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny, porady, wskazówki, poprawki. siema. podałem mój plan treningowy w temacie <<<chcesz, aby ktoś ocenił twój plan? wklej go tu!>>> ale zostałem przekierowany do założenia nowego tematu. powiedziano mi że jest do bani, więc pytam jak poprawic, udoskonalic? bo chodzi mi	9	2007-08-15 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-04-10 14:42
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-04-10 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy-mało kcal i węglowodanów	2009-01-22 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy-mało kcal i węglowodanów	2009-01-22 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy-mało kcal i węglowodanów	2009-01-22 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy-mało kcal i węglowodanów	2009-01-22 14:17
Trening dla początkujących	Powrót do formy. Potrzeba sporo rad!	2009-01-22 01:43
Trening dla początkujących	Poprawa planu- Wejdź	2009-01-21 15:00
Trening dla początkujących	Next plan by Gryf	2008-07-23 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dobre sposoby na utrzymanie diety?	2008-07-23 00:27
Piłka Nożna	[Euro 2008] Niemcy - Hiszpania (FINAŁ)	2008-06-27 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-06-27 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-wszystko od nowa, proszę o pomoc.	2008-06-27 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-wszystko od nowa, proszę o pomoc.	2008-06-26 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-wszystko od nowa, proszę o pomoc.	2008-06-26 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko odnośnie diety-krew z nosa	2008-06-16 19:20
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny, porady, wskazówki, poprawki.	2007-08-17 11:03
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny, porady, wskazówki, poprawki.	2007-08-16 20:43
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny, porady, wskazówki, poprawki.	2007-08-15 22:22
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-08-15 20:44
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-08-15 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2007-08-12 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2007-08-01 00:40