maximus_pl
widac ze twoja wiedza jest na bardzo niskim poziomie
poczytaj troche
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16713
widac ze twoja wiedza jest na bardzo niskim poziomie
poczytaj troche
...
kapu16
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
235
tak, wiem nie wiele
ale poto wlasnie mam ten topic zebysmogl mi doaradzic a nie odsylac do czytania czegos innego, mysle ze ty napewno dobzre mi doradzisz
ale poto wlasnie mam ten topic zebysmogl mi doaradzic a nie odsylac do czytania czegos innego, mysle ze ty napewno dobzre mi doradzisz
Wazny jest efekt nie intencje
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16713
masz posty podiweszone w dziale odzywianie i tam sie kieruj
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
menelek
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
603
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12851
czy mogę zrobić 10tygodniowe HST - 25,20,15,10,5 ?
Zmieniony przez - menelek w dniu 2008-07-19 14:14:56
Zmieniony przez - menelek w dniu 2008-07-19 14:14:56
wujek dobra rada xD
...
chwilowy
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
42219
teoretycznie mozesz.
tylko dlaczego, po co, czemu taki rozklad powtorzen?
tylko dlaczego, po co, czemu taki rozklad powtorzen?
chwilowy
...
x_pulse_x
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
37426
oo tez mnie to ciekawi, czemu taka długa progresja, zaczniesz od bardzo niskiego poziomu obciazenia, i pytanie czy progresja w zakresie 20-25 powt małym ciezarem cos ci da, hm chyba ze jest to watek rehabilitacyjny, ja np robiłem hst 15-10-5 a na przysiady 30-20-10 rehabilitując kolano,
pozdrawiam
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
kilobb
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1907
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8317
Trzeba dokladac przynajmniej 5% ciezaru co trening.
...
NomoreZz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1148
Mam Pytanie.Jeżeli mój max dla 15 powtórzeń wynosi 50 to co trening mam dokładać jeszcze do tego np; 2,5 kg ??
...
mk92
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
627
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3013
zaczynasz od 75%*50kg. zwiekszasz co trening o 5%. w dwa tygodnie masz dojechac do 100% czyli 50kg. potem nastepny mikrocykl. panimajesz?
...
stuniel
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
346
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3546
mam pytanie.
za niecale 5 dni zaczynam HST juz mam maxy, ale cwicze na moim atlasie, gdzie zwieksza sie ciezar co 5 kg. moge robic np. tak, ze co drugi trening zwieksze o te 5 kg zamiast co trening o 2,5, bo tak nie dam rady.
za niecale 5 dni zaczynam HST juz mam maxy, ale cwicze na moim atlasie, gdzie zwieksza sie ciezar co 5 kg. moge robic np. tak, ze co drugi trening zwieksze o te 5 kg zamiast co trening o 2,5, bo tak nie dam rady.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
