koles 08/dziennik/masa

no na wieczor masz racje jak bym połknoł balona lub w ciazy a waga 56kg z rana pokaze ew. obwód pasa wiekszy

p.s i to mnie drażni i dołuje to przy masie 65kg ja taka zrobie to bede miał w pasie ze 120cm a cel to waga 70kg to wtedy pas bedzie z 2m

Ja też se swojego pasa nie wyobrazam, jak bede z 80 kg ważył

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-20 21:33:53

86 kg a z pasem wszystko ok

trzeba poznać swój organizm

a tak na serio to HIIT 3x/tydz pomaga

King89 173cm 56kg i mam robic hit?? to wtedy masy nie zbuduje

p.s po ile tego Hita robisz?? na czym?

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 21:57:33

ja tylko napisałem że musisz poznać swój organizm

a co i jak to przyjdzie z czasem.

Dieta jest kluczem do sukcesu, u Ciebie nadal IMO kuleje.

Aero odpusc

chyba ze sie boisz o zalanie mocne to 20-30 min po treningu 2x tydzien i styk

king 89

czemu dieta kuleje wszystko jest ładnie opisane produkty pełnowartosciowe smieci nie jem, nie rozumiem o co ci chodzi ??

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 22:14:48

Tylko, ze tu sie rozchodzi o wydety beben a nie otluszczony. Chyba, ze sie myle, ale trudno zebys mial wieczorem o 10 cm tluszczu wiecej niz rano.
A co do twojego postu, ze dzis trzymales diete w 100% i nie miales zadnych odstepstw, to sory ale dla mnie to jest mega chore, zeby trzymac sie kropka w kropke tego co jest na papierze i odmowic sobie
placka "bo nie mam go uwzglednionego w bilansie" , do tego jeszcze w przypadku ekto na masie. Powiem wiecej - takie odstepstwa u ciebie sa porzadane.
EDIT: kuleje dlatego, bo ty sie pierdzielisz i dodajesz po 0,4 wegli, jak nie zauwazasz przyrostow, po prostu za malo jesz, wiec sie nie dziw ze w klatce jest tyle co w pasie

Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-07-20 22:20:03

Endriu napisał prawdę, dowal WW, a nie pi****l

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-20 22:25:41

Zagladam tu codziennie bo sam jestem endo i wiem ze mamy prze***ane zycze wytrwalosci i przede wszystkim trzymania pozadnie diety bo to u nas najwazniejsze pozder