Bono88
kupilem to bialko 1,8kg, dobrze bedzie jak bede 30g przed treningiem silowym i 30g codziennie przed snem?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
576
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
blanciorr
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
910
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20668
wszytstko zależy od diety.
Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
...
soczek-n
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
232
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25462
jaka waga?? ja mysle lepiej po treningu do 30-40 minut mieszane z woda a przed treningiem posilek okolo 1,5h
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
576
78kg cel jest redukcyjny
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
914
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5938
spożywaj białko bezpośrednio po treningu razem z węglowodanami i kolejną porcję zrób przed snem lub rano na czczo
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243440
bierzesz tyle ile brakuje w diecie
bedzie dobrze.
bedzie dobrze.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
marcintom1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10196
Uzupełniaj białkiem jego braki w danym posiłku.Jeśli jesz ich powiedzmy 4-6 to jeśli w którymś jest go za mało dołóż odpowidnią ilość ostrowi.
Tylko ciężka praca daje wyniki!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
576
przed aerobami rano najlepiej zjesc bialko czy ww?
po aerobach?
przed silka?
po silce?
moglby mi ktos na te pytania odpowiedziec bo wlasnie ustalam diete dokladna
po aerobach?
przed silka?
po silce?
moglby mi ktos na te pytania odpowiedziec bo wlasnie ustalam diete dokladna
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
232
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25462
ja mysle z rann na czczo amino i glutamine a carbo odraz po treningu pozniej 40g bailka do 30 minut po oczywiscie po treningu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
