aromatez
Witam
Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć 5-7 dniowy trening na dobre, szybkie i skutecznie spalanie tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji i zwiększenie własnej siły.
Mam wolne całe tygodnie najlepiej chciałbym aby to był trening który będę mógł realizować w godzinach porannych. Do dyspozycji mam siłownie ( ale nie wiem co i jak robić , prosiłbym o podpowiedzi co? jak? i w jakie dni? ), basen , las ( do biegania ;) ), jacuzzi, sałne, squash'a itp.
Mam 21 lat, 173cm i... 92kg wagi ( wiem wiem dużo , zaniedbałem się ).
Przepraszam jeżeli podobny temat był ale chciałbym dopasować jak najskuteczniejszy i najlepszy trening dla mnie.
W grę wchodzi jakikolwiek zakup odżywek i innych tego rodzaju produktów.
Proszę o pomoc
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 92kg
Wzrost: 172
Cel treningowy: Schudnięcie, poprawa kondycji, zwiększenie siły i poprawa sylwetki
Staż treningowy na słowni: śladowe doświadczenie na siłowni... wcześniejszy brak czasu
Uprawiane inne sporty: Pare lat temu 3 lata Karate OYAMA , 1 rok BOKS
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z całym sprzętem
Dieta: Obecnie brak , staram sie poprostu nie jadać w fast foodach i nie obżerać sie tłustymi rzeczami i do oporu.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć 5-7 dniowy trening na dobre, szybkie i skutecznie spalanie tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji i zwiększenie własnej siły.
Mam wolne całe tygodnie najlepiej chciałbym aby to był trening który będę mógł realizować w godzinach porannych. Do dyspozycji mam siłownie ( ale nie wiem co i jak robić , prosiłbym o podpowiedzi co? jak? i w jakie dni? ), basen , las ( do biegania ;) ), jacuzzi, sałne, squash'a itp.
Mam 21 lat, 173cm i... 92kg wagi ( wiem wiem dużo , zaniedbałem się ).
Przepraszam jeżeli podobny temat był ale chciałbym dopasować jak najskuteczniejszy i najlepszy trening dla mnie.
W grę wchodzi jakikolwiek zakup odżywek i innych tego rodzaju produktów.
Proszę o pomoc
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 92kg
Wzrost: 172
Cel treningowy: Schudnięcie, poprawa kondycji, zwiększenie siły i poprawa sylwetki
Staż treningowy na słowni: śladowe doświadczenie na siłowni... wcześniejszy brak czasu
Uprawiane inne sporty: Pare lat temu 3 lata Karate OYAMA , 1 rok BOKS
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z całym sprzętem
Dieta: Obecnie brak , staram sie poprostu nie jadać w fast foodach i nie obżerać sie tłustymi rzeczami i do oporu.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
Sucre12
Bery89
x_pulse_x
MrRat
