"Spalacze stosuje sie zazwyczaj aby "dopalić tluszcz", kiedy nasze treningi i dieta nie sa juz tak efektywne. "
sorry, ale skąd Ty takie teksty bierzesz ?? rozumiem, że po forum krążą różne mity ale warto się zastanowić nad tym co się powtarza.
Jaki spalacz pobudza metabolizm i rozpad tłuszczów zapasowych bardziej niż porządny terening ?? Szybciej spalacz przestanie działać na skutek wytworzenia się tolerancji organizmu na określone substancje niż trening. Poza tym poprzez zwiększanie intensywności treningu raczej nie zrobisz sobie krzywdy. Co innego zwiększając dawki lub po prostu przedawkowując jakiś specyfik odchudzający.
a co do diety kapuścianej to kapusta jak najbardziej ok. M.in. witaminy z grupy b. Często w bardzo dużych ilościach występują w różnego rodzaju specyfikach reklamowanych jako spalających tłuszcz.
Nie warto ograniczać się do jedzenia tylko kapusty. Jest jeszcze wiele innego rodzaju pokarmów wspomagających odchudzanie. Mi. tłuste ryby, przyprawy. Ogólnie pokarmy zawierające dużą ilość białka. Działają jak spalacze tłuszczu. Zwiększają metabolizm i termogeneze (odczucie ciepła).
"jakie specyfiki polecacie na spalenie tłuszczu
najlepiej jakies takie nieszkodliwe i niedrogie :) "
stachoo0, szczerze.
Zielona herbata. Zdrowa.
Parę złotych za 100 gram. Wielokrotnie można zaparzać ten sam susz. Nawet jest to wskazane.
Nakupowałem różnych spalaczy tłuszczu i czasami zastanawiam się po co. Naczytałem się forum i się zaciekawiłem, zasugerowałem. Część przetestowałem.
Ktoś rzucił tekst, że spalacze to dla bardziej zaawansowanych i większość to bezmyślnie powtarza.
Z czasem jak się orientuję ile można osiągnąć dzięki odżywianiu i treningowi, jak porównuję siłę oddziaływania treningu i spalaczy (np. na ilość wytwarzanych przez organizm katecholamin) to myślę, że spalacze są zbyteczne. Że to raczej dla ludzi o siedzącym trybie życia i nie mających większego pojęcia o treningu i właściwościach różnych naturalnych produktów, pożywienia.
Możesz zadbać o odżywianie i trening, albo zapłacić komuś za to, że przygotował dla Ciebie jakąś mieszankę, która odrobinę przyspieszy Twój metabolizm i rozpad tłuszczów zapasowych.
Możesz też sam sobie podkręcić metabolizm poprzez własną aktywność i przygotowywać różnego rodzaju mieszanki jak zorientujesz się, że skład wielu spalaczy to nic nadzwyczajnego.
W sumie to wybór należy do Ciebie.
Jasne, że łatwiej jest łykać jakieś kapsy niż samemu się czegoś dowiedzieć i poeksperymentować z odżywianiem, czy treningiem.
A co do HIITu to jest to
trening interwałowy. Na przemian np. biegniesz bardzo szybko i wolno. Niektórzy precyzyjnie wyliczają czas tych interwałów. W każdym bądź razie chodzi o to, że jak zrobisz taki w miarę intensywny trening to możesz sobie znacznie podkręcić metabolizm, nie tylko na czas treningu.
Pozdrawiam