MolderDist - metamorfoza

Nie rozumiem troszke W jakim sensie ograniczały?

Nie wiem, mam takie wrażenie jakbyś był trochę nieporozciągany, ale tego się pewnie nie da poznać po samych zdjęciach więc to jakaś moja fanaberia.

widac zmiane i to znaczaca a to sie liczy.pracuj dalej

no dobrze jest Nawet ryj ci spowaznial od tej silki

najlepsze zdjecie jak wscieklego walisz-albo moze kloca
smiesznie to wyglada
no i jesli zmienilbys trening o 360 stopni to bylbys w tym samym punkcie
a tak serio to niezle jak na twoj wiek oczywiscie-ja w twoim wieku uczynilem najwieksze postepy w lato!
pamietam jaki zapalony bylem wtedy,nie to co teraz
zartuje oczywiscie,ale moglbys robic wieksze postepy!
i mysle ze za szybko od kreatyny zaczales,ale to twoj wybor
powodzenia na dalszej drodze

Hehe dzieki!

Wiecie, wszystkiego uczyłem się od podstaw. Robiłem wiele błędów ale zawsze chciałem jak najlepiej. Zapał mam. Mam 16 lat, do późnego wieku mam zaiar trenować. Ćwicze 1 rok i 9 miesięcy. Kreatyne mono wziąłem po roku ćwiczeń, więc nie prędko jak inny Aktualnie już zakupiłem sobie suple na prawie cały kolejny rok. Jest to 2 x KO + Shock i dodatki a drugi 2 x Storm + Shock i dodatki.

Moim celem jest zwiększenie masy (w jak największym stopniu mięśniowej) do około 80 kg do wakacji, czyli rok. A potem bede dalej myślał.

Pracuje szczególnie nad plecami i klatką. Nogi i barki myśle, że się wyróżniają u mnie i mam nadzieje, że tak pozostanie.

Hmm tak się cały czas zastanawiam - mówicie lepiej, lepiej, ale co jest tym wyznacznikiem? Jak powinienem wygladać? Wiadomo, że to początki, teraz może być już tylko lepiej.

Pozdrawiam.

Z początku to taka typowa podręcznikowa pipka byłeś, ale idziesz w dobrym kierunku. Zrób coś z fryzurą dobrze się opal i jest gitara.
Co do postępu jest widoczny. Nie chce zgasić twego zapału ale 80 kg to nie załapiesz do wakacji ani za rok ani za 2 lata. Gdybyś miał 185 co innego ale przy 170 cm 3kg mięśnia rocznie to wielki sukces.
A i tak nie zawsze tyle będziesz rósł. Pamiętaj też że najlepsze przyrosty są zawsze na początku a suple z czasem działają coraz słabiej.
na dowidzenia przyczepie się jeszcze do wąskiej klaty 2 lata stażu i mniej niż 100? Na mój gust jest to wina łopatek. Podciągaj się na drążku szeroko. Unoszenie sztangi w opadzie szerokim chwytem.
Itp ćwiczenia poszerzające w barkach i rozciągające łopatki.

mała wskazówka odnośnie krótkiego bicepsa,
Rób uginanie ramion ze sztangą nadchwytem 3x15/2xw tyg po kilku tygodniach zobaczysz w czym rzecz. Jak zmiena się wizualnie wygląd całej łapy kiedy wierzchni mięsień przedramienia wyrasta wprost spod bicka a nie ze stawu łokciowego , też tak miałem i dla tego zacząłem ćwiczyć oddzielnie przedramiona.

Na mój gust to trochę olałeś ww szczegóły.
Na twoje szczęście można to nadrobić w kilka miesięcy .
Także poprawiaj szerokość, przedramiona i za kilka miechów wrzucaj foty.

Suma sumarum jak na ten wiek jest ok.
Oby cały czas do przodu i się nie cofać. Do 20 roku życia będziesz wyglądał konkret nawet z takim progressem jak obecnie.
Powodzenia! :)





Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-07-18 00:14:29

bardzo dobra robota ,cwicz a będą z Ciebie ludzie ..pozdrawiam i zycze sukcesów

Dzieki Sadomaczo!!!

O takie rady mi chodziło. Napewno spróbuje

Ale nadal nie rozumiecie troche. Podalem staż 1 rok i 9 miesięcy ale tak naprawde przez prawie rok robiłem straszne rzeczy przez co wogóle nie było progresu. Trenowałem wszystkie mięśnie po kilkadziesiąt serii, a jadłem o wiele za mało. Tak naprawde to progres est widoczny dopiero od tych 9 miesięcy. Uwierzcie mi, że będzie lepiej.

Fotki wstawie po kolejnym cyklu. Pewnie w Listopadzie/Gruduniu.

Amen.

MolderDist

Andromeda prosiła Cię o zmianę avatara

ustosunkuj się do jej prośby.