Jakie suplementy? Jaka dieta?

Witam! Mam zamiar zacząć chodzić systematycznie na siłke wieć chciałbym sie poradzić was jakie radzicie mi odzywki i jaka diete. Waże 75kg mam 180cm i 34 w bicepsie! Zdecydowanie chce iść w kierunku masy więc prosze o jakąś podpowiedź!

Z góry dzięki!

Liczba twoich przeczytanych art mowi sama za siebie..Ale zadajesz pytania wiec odpowiem..Odwiedz dzial odzywianie..tam poczytaj o dietach, podobnie z dzialem trening odnosnie treningu..
Bedziesz mial diete i dobry trening wtedy cwicz, cwicz i jeszcze raz cwicz..Ten dzial proponuje odwiedzic za jakis rok czasu;)..Suplementy nie sa zlotym srodkiem gdzie wystarczy polknac dwie tabletki i wszystko rosnie..od tego jest viagra..
Ale na powaznie to wyglada to tak..Dieta->Trening->suple..

Pamietaj im wiecej zrobisz bez supli tym lepiej i zdrowiej dla ciebie..

Do tego warto abys wypelnil ankiete dzialu..

Zgadzam się z kolegą, suple to tylko dodatek a dieta to podstawa

Nitro II + Xpand ;]