jakie odżywki na mase i jak je dawkować?????

zaczne od moich wymiarów
wiek 17 lat
wzrost 187cm
waga 62kg

Już wcześniej w innym temacie doradziliście mi jakie odżywki brać za co wam dziękuję. teraz tylko zostało które w moim wypadku brać najlepiej i jak je dawkomwać. Moim treningiem będzie gra w kosza co 2 dni gram z kumplami około 2h mecz w pozostałe dni wychodzę na bosiko na około 1h potrenować rzuty itp. WOGÓLE NIE BĘDĘ TRENOWAŁ NA SIŁOWNI. ZAleży mi przede wszystkim na masie , na sile nie koniecznie.
Doradziliście mi tak:
1.Kreatyna Olimpa lub Dibencozide (i tu proszę o podpowiedź co będzie dla mnie lepsze)
2.CARBO same węglowodany
Proszę mi powiedzieć jak to najlepiej dawkować w moim wypadku.
I jeszcze gdyby się tak zdażyło że niemiałbym kasy na obie osżywki to którą lepiej brać z pkt 1 czy 2.
proszę o pomoc i zgóry dzięki za wszelkie podpowiedzi

no to sie nie dziwie, że temat został skasowany

dlaczego się nie dziwisz ??? co w nim jest złego???!!??!

Widze, że mało znasz sie na tych sprawach. Grając w kosza i stosując kreatyne nie przytyjesz, możesz jedynie w tej sytuacji poprawić kondycje i wytrzymałość mieśni.

Kreatyne bez stazu i bez treningu nie opłaca sie brać. W takiej sytuacji lepsze bedzie dibencozide. Dibencozide z treca albo megabol a jak dawkować jest napisane na pudełku. No ale jezeli tak bardzo zalezy ci na masie to ja osobiscie wziołbym jakiegoś gainera.

Gainery odpadają z tego względu że są za drogie i niewyrobiłbym z kasą
a co do Dibencozide to 2 tabletki dziennie jedna rano na naczczo i jedna po kolacji. takie byłoby dobre??????
a te CARBO same węglowodany też brać ??????

słuchaj ja za bardzo sie na tym nieznam i niechce ci zle doradzić. poczytaj post knife tam jest duzo ciekawych rzeczy i napewno cos znajdziesz [https://www.sfd.pl/temat421024] 

też trenuje kosza i powiem że troche za późno wziałeś się za mase (w sensie że lada dzień przygotowywania do nowego sezonu)

jak wyżej pisano keratyna da Ci siłę i wytrzymałość mięśni :) na taki obóz kondycyjny może się przyda.

Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2008-07-15 21:53:58

grajac w kosza, nie cwiczac na silce oraz nie trzymajac sie zasad prawidlowego odzywinia masy nie zdobedziesz biorac kreatyny czy cokolwiek innego

Piłkarze i koszykarze mają prze***ane
A co dopiero żeby zdobyć masę bez siłowni

kreatyna albo dibencozide ?? co to za wybor ??
zapisz sie na silke
choc czesto jesli grasz w jakims klubie to wlasnie maja one wlasne silownie wiec popytaj a jak nie to zapisz sie na silke .

Zeby zdobyc mase musisz wykonac pare rzeczy
1. Zapisac sie na silownie
2. Ulozyc trening, i diete
3. Posiadac motywacje
4. Ew. zastanowic sie nad suplami/odzywkami

jezeli wykonasz powyzsze 4 "wskazowki" JEST SZANSA jakby to pisac w języku sezonowców "utyć"