Szacuny
5
Napisanych postów
43
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
414
zaczne od moich wymiarów
wiek 17 lat
wzrost 187cm
waga 62kg
Już wcześniej w innym temacie doradziliście mi jakie odżywki brać za co wam dziękuję. teraz tylko zostało które w moim wypadku brać najlepiej i jak je dawkomwać. Moim treningiem będzie gra w kosza co 2 dni gram z kumplami około 2h mecz w pozostałe dni wychodzę na bosiko na około 1h potrenować rzuty itp. WOGÓLE NIE BĘDĘ TRENOWAŁ NA SIŁOWNI. ZAleży mi przede wszystkim na masie , na sile nie koniecznie.
Doradziliście mi tak:
1.Kreatyna Olimpa lub Dibencozide (i tu proszę o podpowiedź co będzie dla mnie lepsze)
2.CARBO same węglowodany
Proszę mi powiedzieć jak to najlepiej dawkować w moim wypadku.
I jeszcze gdyby się tak zdażyło że niemiałbym kasy na obie osżywki to którą lepiej brać z pkt 1 czy 2.
proszę o pomoc i zgóry dzięki za wszelkie podpowiedzi
Szacuny
1
Napisanych postów
288
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4758
Widze, że mało znasz sie na tych sprawach. Grając w kosza i stosując kreatyne nie przytyjesz, możesz jedynie w tej sytuacji poprawić kondycje i wytrzymałość mieśni.
Szacuny
1
Napisanych postów
410
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4767
Kreatyne bez stazu i bez treningu nie opłaca sie brać. W takiej sytuacji lepsze bedzie dibencozide. Dibencozide z treca albo megabol a jak dawkować jest napisane na pudełku. No ale jezeli tak bardzo zalezy ci na masie to ja osobiscie wziołbym jakiegoś gainera.
dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili
Szacuny
5
Napisanych postów
43
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
414
Gainery odpadają z tego względu że są za drogie i niewyrobiłbym z kasą
a co do Dibencozide to 2 tabletki dziennie jedna rano na naczczo i jedna po kolacji. takie byłoby dobre??????
a te CARBO same węglowodany też brać ??????
Szacuny
1
Napisanych postów
410
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4767
słuchaj ja za bardzo sie na tym nieznam i niechce ci zle doradzić. poczytaj post knife tam jest duzo ciekawych rzeczy i napewno cos znajdziesz [https://www.sfd.pl/temat421024]
dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
kreatyna albo dibencozide ?? co to za wybor ??
zapisz sie na silke
choc czesto jesli grasz w jakims klubie to wlasnie maja one wlasne silownie wiec popytaj a jak nie to zapisz sie na silke .
Zeby zdobyc mase musisz wykonac pare rzeczy
1. Zapisac sie na silownie
2. Ulozyc trening, i diete
3. Posiadac motywacje
4. Ew. zastanowic sie nad suplami/odzywkami
jezeli wykonasz powyzsze 4 "wskazowki" JEST SZANSA jakby to pisac w języku sezonowców "utyć"