BdWiELKi
7.Wyciskanie sztangi zza głowy- 2 serie
Ja bym to zmienił na wyciskanie z klatki
Ja bym to zmienił na wyciskanie z klatki
Go and get it.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5865
...
Cineko
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
775
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22704
Bdwielki dobrze mówi. Ja bym jeszcze wywalił wąski chwyt i by było cacy 
http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy
"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"
...
leszcz19
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
197
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1684
Cineko- to są Twoje dane w profilu??
Jak wywale wąski chwyt to nie będzie nic na trica..to jak mam osiągnąć 44cm jak nie bedzie nawet jednej serii typowo na trica?Wiem że bierze udział przy klacie i barach ale...nie za mało?
Jak wywale wąski chwyt to nie będzie nic na trica..to jak mam osiągnąć 44cm jak nie bedzie nawet jednej serii typowo na trica?Wiem że bierze udział przy klacie i barach ale...nie za mało?
Ćwicze 3 lata.
Wyniki mam początkującego.
Pomocy!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5865
Zmien tylko to co ci mowie ja waski mozna na pompki na poreczach zamienic... lepiej masa trica sie robi
Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-13 19:02:09
waski mozna na pompki na poreczach zamienic... lepiej masa trica sie robi
Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-13 19:02:09
Go and get it.
...
iBRoss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
920
Bez dwóch zdanie nie wywalaj wąskiego. Ewentualnie tak jak mówił przedmówca zamień na pompki na poręczach.
- Jesteśmy otoczeni!
- Świetnie! Możemy atakować w każdym kierunku!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
197
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1684
tylko ze jak ja moge tam robić progresje?
zamias 15 moge robić 7-8-9-10-11-12pow.
zamiast 10 np. z cieżarem 5kg 7-8-9-10-11-12
i potem np. z 10kg??
zamias 15 moge robić 7-8-9-10-11-12pow.
zamiast 10 np. z cieżarem 5kg 7-8-9-10-11-12
i potem np. z 10kg??
Ćwicze 3 lata.
Wyniki mam początkującego.
Pomocy!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
920
Raczej
15 powtórzeń z obciążeniem 5kg --> 7kg --> 10kg
10 jw
5 jw
15 powtórzeń z obciążeniem 5kg --> 7kg --> 10kg
10 jw
5 jw
- Jesteśmy otoczeni!
- Świetnie! Możemy atakować w każdym kierunku!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
197
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1684
nie dam rady- ale siara - 15razy bez obciążenia:/
Może być tak jak mówie?
Może być tak jak mówie?
Ćwicze 3 lata.
Wyniki mam początkującego.
Pomocy!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
920
Nie jestem dobry w HST, ale wydaje mi się, że aby trening miał sens musi być odpowiednia ilość powtórzeń (czyt. odpowiedni bodziec dla mięśni). Taka jest metodologia.
Jedź wąski następnym razem spokojnie zrobisz 15 powtórzeń
I jeżeli HST Ci się spodoba to wrzucisz go następnym razem!
Pzdr
Jedź wąski następnym razem spokojnie zrobisz 15 powtórzeń
I jeżeli HST Ci się spodoba to wrzucisz go następnym razem!
Pzdr
- Jesteśmy otoczeni!
- Świetnie! Możemy atakować w każdym kierunku!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5865
iBRoss dobrze Ci radzi
Go and get it.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Spam umiera ale afera**Lato w pelni , panny w czerni , drugi spamik juz sie kreci **
Następny temat
Proste FBW
