SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

LESZCZ19 dziennik - pierwsze HST

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6098

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 197 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1684
OK. Więc plan bez zmian...tylko bary z przodu i będzie oki?Jutro napisze jak poszło i coś o diecie...Na pewno nie dam rady diety ściśle kulturystyczne ale bede nad ty pracował...

A po za tym to już nie moge sie doczekać treningu!

Ćwicze 3 lata.
Wyniki mam początkującego.
Pomocy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5865
Tak trening według mnie jest oki teraz Dobrze że nie mozesz sie doczekac to znaczy że energia bedzie i zapał SOG na zachete

P.S.
zapraszam do mnie

Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-13 20:36:30

Go and get it.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932
Siema.
Widze trening poprawiony to juz nie bede ja nic ruszał
powodzenia

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 197 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1684


porobiłem fotki...wiem że syf , że jak na tyle czasu to g****...ale chce to zmienić:D

Ćwicze 3 lata.
Wyniki mam początkującego.
Pomocy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 197 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1684


plecy...

Ćwicze 3 lata.
Wyniki mam początkującego.
Pomocy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 197 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1684


niby bicepsy..wiem że nie wygląda na 38 ale jestem dość wysoki...


zaraz mykam na siłownie więc bedzie pierwsza relacja!

Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-14 10:39:42

Ćwicze 3 lata.
Wyniki mam początkującego.
Pomocy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22704
To dane młodszego brata .
Pozdro

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 197 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1684
dobra dupa trening bedzie o 19 bo paka zamknieta:/ Ktoś coś powie czy z tego syfu da sie cos zrobic?

Ćwicze 3 lata.
Wyniki mam początkującego.
Pomocy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5865
Da sie da sie tylko trza pracowac ciezko nad tym

Go and get it.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 197 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1684


No więc posiłek przed treningowy...wiem że nie jest to nie wiadomo co:
pieczywo pszenne- 150g
kiełbasa krakowska- 80g
twaróg pół tłusty- 80g
papryka- troche
do tego witaminki z biedronki



EDIT:

- rano była jajecznica z 4 dużych jajek, cebuja, i chleb pszenny.
- na obiad 120g piersi i młode ziemniaki

Jak widać nie jest to dobra dieta ale powoli bede dochodził...nie miałem dzisiaj razowego pieczywa:/

Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-14 17:23:20

Ćwicze 3 lata.
Wyniki mam początkującego.
Pomocy!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spam umiera ale afera**Lato w pelni , panny w czerni , drugi spamik juz sie kreci **

Następny temat

Proste FBW

Wiecej