zwykły studencik medycyny...
...
Napisał(a)
katowanie bicka jest najlepsza rzecza na silowni a co do techniki, to kazdemu odpowiada inna i nie ma co sie klocic, czy cofac lokcie, czy wysuwac rece lekko do przodu...musimy zyc w zgodzie
...
Napisał(a)
AdamWixa
Jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia to się nie wypowiadaj
pozdro
Jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia to się nie wypowiadaj
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie wiem chlopaki moze trudno mi jest sie wypowiedziec bez pokazania wam tego ale IMO trudniej jest mi zrobic jak rece daje do przodu jak są bardziej cofniete to lajt
Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...
...
Napisał(a)
Będąc dzisiaj na siłowni pomyślałem o tym co tu mi napisaliście I :
- zmniejszyłem ciężar
- zrobiłem uginanie łapek stojąc i na modlitewniku 3 serie po 12,10,8 + 2 serie po 10 młotów na dobitkę i przedramię.
- poprawiłem się technicznie; powtórzenia wolne i dokładne + spinanie mięśnia przy tym .
I mam jeszcze jedno pytanko .
Czy robienie bicepsa 2x w tygodniu polepszyło by moją sytuacje czy tylko pogorszyło ?
- zmniejszyłem ciężar
- zrobiłem uginanie łapek stojąc i na modlitewniku 3 serie po 12,10,8 + 2 serie po 10 młotów na dobitkę i przedramię.
- poprawiłem się technicznie; powtórzenia wolne i dokładne + spinanie mięśnia przy tym .
I mam jeszcze jedno pytanko .
Czy robienie bicepsa 2x w tygodniu polepszyło by moją sytuacje czy tylko pogorszyło ?
...
Napisał(a)
Jaki masz trening, po opisie FBW to nie bedzie. Split partia 2x week to oczywiste ze wypadni Ci on dwa razy w tygodniu. W klasycznym polaczeniu biceps raz w tygodniu i nic wiecej bo sobie zaszkodzisz.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Mój trening only na masse do 75 kg albo 80 kg.
Od nowego tygodnia będę robić
Pon
Klata Triceps
wto albo sro
plecy biceps przedramię
i czwartek albo piątek
barki kaptury brzuch
wszystko zależy od tego jak będę sie czul po kombinacji
ćwiczeń chyba rozpisywać nie muszę ?
Może do tego planu jakieś porady mniej katować więcej ?
Od nowego tygodnia będę robić
Pon
Klata Triceps
wto albo sro
plecy biceps przedramię
i czwartek albo piątek
barki kaptury brzuch
wszystko zależy od tego jak będę sie czul po kombinacji
ćwiczeń chyba rozpisywać nie muszę ?
Może do tego planu jakieś porady mniej katować więcej ?
...
Napisał(a)
skąd możesz wiedzieć jak u mnie technika wygląda ? poza tym na FBW sie nie przerzucę .
...
Napisał(a)
rashio na youtube jest wiele filmów pokazujących poprawną technike z instruktorami kiedyś też oglądałem:)
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Poprzedni temat
HST odpowiedni dla mnie?
Następny temat
Prosba o prawdzenie planu. Split - 17 lat
Polecane artykuły