No Pain No Gain
...
Napisał(a)
Mam 16 lat .Ćwiczę od ponad pół roku a teraz chciałbym zacząć brać białko lub coś w tym stylu na masę .mam 181cm i ważę 70 kg . pomóżcie jak zacząć i doradźcie co i jak :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
białko nie jest na mase.... Bez diety nie bierz sie za bialko bo moze Ci tylko przeszkodzic w przytyciu niż pomoc
Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...
...
Napisał(a)
na poczatek najlepiej bedzie jesli zmnienisz swoje nawyki zywieniowe
zapoznasz sie z tym tematem:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
i wprowadzisz w zycie te rady ktore tam sie znajduja
jesli ustalisz swoje zapotrzebowania kaloryczne i ustalisz liczbe i makroelementy w posilkach to wowczas bedziemy mogli Ci poradzic cos z dziedziny odzywek
zapoznasz sie z tym tematem:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
i wprowadzisz w zycie te rady ktore tam sie znajduja
jesli ustalisz swoje zapotrzebowania kaloryczne i ustalisz liczbe i makroelementy w posilkach to wowczas bedziemy mogli Ci poradzic cos z dziedziny odzywek
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
w sumie diety niema . zapoznam się z tym tematem i ustalę dla siebie
. mam też pytanie ile czasu stosować taką dietę , jak zrobić żeby o niej nie zapominać w dniu ?
. mam też pytanie ile czasu stosować taką dietę , jak zrobić żeby o niej nie zapominać w dniu ?
No Pain No Gain
...
Napisał(a)
Ile chcesz masować tyle stosujesz takową dietę
Heh jak, żeby nie zapomnieć trzeba się po prostu przyzwyczaić i nauczyć kiedy co i jak
Heh jak, żeby nie zapomnieć trzeba się po prostu przyzwyczaić i nauczyć kiedy co i jak
yyy... coś tam.. :P
...
Napisał(a)
Kiedy ma się jakieś braki w diecie wtedy jakis gainer białko dla uzupełnienia a kreatyne to już zależy od Ciebie kiedy poczujesz, że bez tego więcej się nie da
yyy... coś tam.. :P
...
Napisał(a)
na razie zbuduj podstawy
przypilnuj ich
suple, nie zajac nie uciekna ci, na wszysto przyjdzie czas
przypilnuj ich
suple, nie zajac nie uciekna ci, na wszysto przyjdzie czas
...
Napisał(a)
Ja również mam pytanie: Od jakiej odżywki zacząć.
Dietę mam ułożoną (jest w dziale "Odżywianie").
Myślałem o MASS XXL, jednak czy warto na początek ?
Ogólnie co mi proponujecie gdy mam do wykorzystania skromne 50zł ? ;/ (Mogę kupić coś na spółkę z 3-ma kolegami).
Dietę mam ułożoną (jest w dziale "Odżywianie").
Myślałem o MASS XXL, jednak czy warto na początek ?
Ogólnie co mi proponujecie gdy mam do wykorzystania skromne 50zł ? ;/ (Mogę kupić coś na spółkę z 3-ma kolegami).
Polecane artykuły