Emzetka

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

343

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2008 (20:34)

Data rejestracji 09.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna poraz .. enty witam. w zeszłym tygodniu zacząłem brać monohydrat kreatyny. mam jednak pewien problem, ponieważ widzę duże przyrosty siły, a masy mięśniowej trochę mało. nie wiem czy to możliwe, ale może problem tkwi w tym, że mieszam ją za szybko przed wypiciem ?	10	2008-07-28 17:44
Odżywki i suplementy	Kurczenie mięśni bez kreatyny ? witam. pewnie było już setki takich tematów, ale jakoś nie udało mi się znaleźć mojego pytania. a mianowicie jeśli zrobię jeden cykl kreatyny, a później przestanę brać ciągle ćwicząc, to czy jest możliwość, że mięśnie zaczną się kurczyć ? czy, aby	10	2008-07-16 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast twarogu ? witam. mam pytanie. nie przepadam zbytnio, a można nawet powiedziec, że nie cierpie twarogu od dziecka (nawet w naleśnikach czy cos). dltaego mam pytanie: co jeśc na noc co mogło by zastąpic twaróg ? z góry dzięki za pomoc.	12	2008-07-16 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ostateczna poprawa jako, że poprzedni mój temat zaginął gdzieś w przestworzach i nikt na niego nie odpowiada, tworzę nowy. chciałbym wam przedstawić moją ostateczną dietę, o której poprawę proszę. 8:00 - śniadanie - 2/3 jajka 180g - chleb razowy 150g -	14	2008-07-12 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy witam. chciałbym wypisac wam moją dietę, która jak się zapewne domyślam jest w 99% zła ;/. proszę o jakieś porady. od razu mówię, że nie lubię jeśc za dużo mięsa, dlatego proszę o zamienniki. wiek: 16 waga: 57 wzrost: 170+ 7:00 -	26	2008-06-10 12:48
Trening w domu	Mało sprzętu - duże oczekiwania ;s witam. ćwiczę już ok. pół roku systematycznie hantlami 3kg. od pewnego czasu (3 mies.) zaczęły być dla mnie tak lekkie, że ćwicząc trzymam 2 na raz w jednej ręce. do dyspozycji mam również drążek rozporowy. mój główny problem polega na tym, że	13	2008-06-09 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Tran + ? mam pytanie. mianowicie kupiłem sobie tran, który o ile wiem zawiera tłuszcze nienasycone. zażywam dwie tabletki 2 razy dziennie. i tu mam pytanie. czy oprócz tranu spożywać jeszcze jakieś tłuszcze typu oliwa z oliwek ? czy tran wystarcza na dzienne	6	2008-06-09 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna poraz .. enty	2008-07-28 17:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna poraz .. enty	2008-07-28 17:49
Odżywki i suplementy	Kurczenie mięśni bez kreatyny ?	2008-07-18 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast twarogu ?	2008-07-16 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast twarogu ?	2008-07-16 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast twarogu ?	2008-07-16 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast twarogu ?	2008-07-16 21:55
Odżywki i suplementy	Kurczenie mięśni bez kreatyny ?	2008-07-16 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ostateczna poprawa	2008-07-16 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ostateczna poprawa	2008-07-15 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ostateczna poprawa	2008-07-15 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ostateczna poprawa	2008-07-15 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ostateczna poprawa	2008-07-15 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ostateczna poprawa	2008-07-15 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ostateczna poprawa	2008-07-12 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy	2008-07-09 15:54
Odżywki i suplementy	Jak zacząć ?	2008-07-09 14:59
Odżywki i suplementy	Jak zacząć ?	2008-07-09 09:50
Odżywki i suplementy	Jak zacząć ?	2008-07-09 09:28
Odżywki i suplementy	Jak zacząć ?	2008-07-08 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy	2008-07-08 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy	2008-06-15 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy	2008-06-15 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy	2008-06-14 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy	2008-06-14 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy	2008-06-14 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy	2008-06-13 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy	2008-06-13 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy	2008-06-13 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego do znacznej poprawy	2008-06-12 14:46