To mnie w pierszej kolejnosci interesuje.
Nie potrzebuje rad jak zrzucic z brzuszka czy cos...
Potrzebuje mega szbyko zrzucic troche z uda i 4 liter ;)
Zalezy mi na calosci oczywiscie ale to jest mega pilne i nie pytajcie dlaczego :P
Co polecacie ???
Aha co oznacza mega sszybko .... tydzień ... ale kazdy cm sie liczy
Co w tej chwili jadam...
Snidanko - bez chleb... zazayczaj wednilnki, kilbaski jakies , ewentualnie jajeczniczka - ok.g 10.00
Obiad - kasza gryczana z miesem i sosikiem ... mam na 3 dni :P ... pozniej nie wiem co .. cos polecicie ? - ok g. 15.00
Kolecji - nie jadam -
Biegam codziennie 4 km wieczorkiem ok g. 20
Jestem laikiem w odchudzaniu wiec wybaczcie pytania :P
Kiedy spozywac sniadanie ??? Gdy sie wstanie czy troszke pozniej
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 82
Wzrost: 165
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 94
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ???
Aktywność w ciągu dnia: siedzacy tryb...
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wieczorkiem biegam 4 km
Odżywianie: no fastfoodziki byly... slodyczy nie jadalem z zasday chyba ze ochota mnie naszla ale zero ograniczen... obecnie
Snidanko - bez chleb... zazayczaj wednilnki, kilbaski jakies , ewentualnie jajeczniczka - ok.g 10.00
Obiad - kasza gryczana z miesem i sosikiem ... mam na 3 dni :P ... pozniej nie wiem co .. cos polecicie ? - ok g. 15.00
Kolecji - nie jadam -
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: ogolnie zlota rybka zawsze bylem
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem czy jest na to czas ;/
Stosowane wcześniej diety: ograniczenie jedzenia
Typosfera.pl - forum sportowe , typy sportowe, konkurs z nagrodami na SUPER TYPERA