...
Napisał(a)
Sprawa prosta naprawiasz rower i śmigasz Jest ciepło nie powinno być z warunkami problemów A na siłke masz 2 warianty:
a) wsiadasz na rower i jedziesz 30 km
b) łapiesz STOP'a i jedziesz na siłke
a) wsiadasz na rower i jedziesz 30 km
b) łapiesz STOP'a i jedziesz na siłke
''Kiedy mięśnie mówią !STOP!... Ja mówię !NAPRZÓD!'' ;D
...
Napisał(a)
z rowerem niewyjdzie bo jest w stanie krytycznym, lepiej kupic nowy a na nowy mnie niestac, wole skorzystac z bieżni która stoi umnie w pokoju. moge np biegac rano naczczo ok 25 min plus najpierw 10min maszerowania. połączyc z jakąs dieta to i w połódnie brzuszki przysiady pompki hantle? i ew w wolnym czasie jeszcze pobiegac? czy lepiej szybciej bede spalal tkanke jak bede tylko rano biegal i puzniej juz nie ?
P.S
znacie jakies sposoby na tzw łaknienie, tzn na to ze chce sie jesc jak sie nie jest głodnym. niewiem jakies herbatki zielone czy cos?
aa i czytalem gdzies ze jak wypije 15 min przed obiadem wode to oszukam żołądek i zjem mniej. Dobre to jest czy moge sobie tym jakos zaszkodzic?
P.S
znacie jakies sposoby na tzw łaknienie, tzn na to ze chce sie jesc jak sie nie jest głodnym. niewiem jakies herbatki zielone czy cos?
aa i czytalem gdzies ze jak wypije 15 min przed obiadem wode to oszukam żołądek i zjem mniej. Dobre to jest czy moge sobie tym jakos zaszkodzic?
...
Napisał(a)
Excelion, dokladnie tak !
Niestety sporo mlodzezy wychowanej 'na internecie' uwaza, ze jak zajrzy na 'forum sporowe' to otrzyma wypiske z jakas rewolucyjna metoda typu: wskocz od jeziora 10 razy codziennie, przez caly tydzien, dokladnie o 21.00, a stracisz 5 kg itd...'.
Stary napraw ten rower i jezdzij na nim intesywnie ok godziny dziennie, 5-6 razy w tygodniu, poczytaj o diecie w postach podwieszonych, a moze za pare miesiecy sam otworzysz silownie w swoim miescie...
powodzenia,
Niestety sporo mlodzezy wychowanej 'na internecie' uwaza, ze jak zajrzy na 'forum sporowe' to otrzyma wypiske z jakas rewolucyjna metoda typu: wskocz od jeziora 10 razy codziennie, przez caly tydzien, dokladnie o 21.00, a stracisz 5 kg itd...'.
Stary napraw ten rower i jezdzij na nim intesywnie ok godziny dziennie, 5-6 razy w tygodniu, poczytaj o diecie w postach podwieszonych, a moze za pare miesiecy sam otworzysz silownie w swoim miescie...
powodzenia,
...
Napisał(a)
Panie Iks, wogole na wiek autora watku spojrzales ?
Prosze takich glupot nie pisac, bez znajomosci kontekstu !
Prosze takich glupot nie pisac, bez znajomosci kontekstu !
...
Napisał(a)
niechodzi mi oto zebyscie mi napisali rozpiske co kiedy i jak, tylko odpowiedzieli na niektóre moje pytania. i ew cos doradzili, spróbuje sobie zorganizowac jakis rower, ale teraz tak czysto teorytyczniem, jak wam sie to widzi co napisalem 3 posty wyżej ?
Zmieniony przez - verayth w dniu 2008-07-05 21:52:04
Zmieniony przez - verayth w dniu 2008-07-05 21:52:04
...
Napisał(a)
Narazie sporo masz wagi, ale to nie koniec swiata i mozna sobie z tym poradzic. Wazne, abys sobie nie robil krzywdy przy okazji , wiec dlatego bieganie odpada, a rower, basen i dlugie(ale naprade dlugie i bez raczek w kieszeniach) spacery, jak najbardziej.
No i odzywianie !!!
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-05 21:58:14
No i odzywianie !!!
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-05 21:58:14
...
Napisał(a)
Nie biegaj/ćwicz/trenuj na pusty żołądek zjedz posiłek przedtreningowy/ ewentualnie sam pokarm bogatobiałkowy.
Musisz jeść co najmniej 5 posiłków dziennie, najlepiej co 3-4 godziny.
Herbatki i inne tego typu rzeczy działają jedynie w ten sposób, że jak je wypijesz to rozciągasz mechanicznie ściany żołądka, a to pobudza odpowiednie rejony w mózgu odpowiedzialne za uczucie sytości. Herbatki tego typu są skuteczne tak jak zwykła woda, lub warzywa, które maja mało kalorii a "zapychają".
Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-05 22:03:02
Musisz jeść co najmniej 5 posiłków dziennie, najlepiej co 3-4 godziny.
Herbatki i inne tego typu rzeczy działają jedynie w ten sposób, że jak je wypijesz to rozciągasz mechanicznie ściany żołądka, a to pobudza odpowiednie rejony w mózgu odpowiedzialne za uczucie sytości. Herbatki tego typu są skuteczne tak jak zwykła woda, lub warzywa, które maja mało kalorii a "zapychają".
Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-05 22:03:02
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
...
Napisał(a)
ok, dzieki wzasadzie na basenik zamiast autobusem moge sie przejsc spacerkiem codzienie :D
czyli rano basenik naczczo potem te posilki wedlug 10 zasad zdrowego zywienia czy jakos tak i moge zrobic trening silowy ?
Zmieniony przez - verayth w dniu 2008-07-05 22:13:39
czyli rano basenik naczczo potem te posilki wedlug 10 zasad zdrowego zywienia czy jakos tak i moge zrobic trening silowy ?
Zmieniony przez - verayth w dniu 2008-07-05 22:13:39
Polecane artykuły