Walka z Klatką wszystko idzie ładnie tylko nie o na

Witam wszystko idzie ładnie widać efekty tylko klatka stoi co zrobić ?

Robie
ławkę prostą
ławkę Skośną
rozpiętki na prostej
sciąganie linek górnych

może coś zmienić ?

Słabo się znam, praktycznie wogóle lecz co mi do łba wpadło:
Zawsze rób inne ćwiczenia, jak raz robiłeś wyciskanie na płaskiej, to za pare dni (tydzień) wyciskaj na skośnej, tak samo ze sztangielkami. Korzystaj z motylka -> jest spoko ;D

Pzdr

Zalezy jak długo cwiczysz klate
Ja na poczatku cwiczyłem ja po 2-3 razy w tyg 7serii i 10powtorzen
Pozniej jeszcze był plan piramidkowy z % a potem trening niemieckich ciezarowcow.

Jednak moim zdaniem najbardziej ci urosnie po płaskiej, skosnej w gore i rozpietkach.

Sprobuj sztangielkami pomachac...

Wyciskanie płasko
Wyciskanie skos
Rozpiętki

Jeśli oczywiście ćwiczysz splitem.

https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html

przeczytaj art Krzycha bardz fajny i pomoże Ci rozwiązac Twoj problem

Jako że najbardziej Ci na klatce zalezy to pewnie jest przetrenowana

Zmniejsz ciężar zmień ćwiczenia i nie staraj się zrobić klatki na maksa

Zwróc uwagę że cała reszta rośnie a dlaczego ??

Bo nie przy treningu innych partii nie walczysz jak o życie zmieniasz ćwiczenia nie jedziesz na maks cięzarach i rośnie

Spróbuj tak zrobić z klatką i zobaczysz że ruszy


pozdro