sihaja/BLOG - Piękna sylwetka vol.2

Nogi są wporzo . Trochę było na bioderkach, z tego co pamiętam, ale znając Twoje zacięcie już jest cacy. Walcz z brzuchem i ramionami i będzie gitarka . I nie spamujmy już koleżance, bo nam zabroni tu pisać .

ekhmm ekhmmm

Już nie będę...










...dzisiaj

...i zapadła całonocna CI-CHO-SZA...





--->mieliśmy zakaz spamowania na poprzedni dzionek, prawda?
Spoco loco Shiha

No nieee... Ja tam spamować pozwalam, nie ma problemu drogie koleżanki i koledzy Spokojna głowa

3 lipiec - 3 dzień diety (ach jak miło się liczy )
Dzisiaj czuję delikatne zakwasy (bardzo delikatne) po wczorajszym treningu. W sumie wcześniej długa przerwa w ćwiczeniach była, więc powoli trzeba się zacząć rozkręcać na nowo.

A dzisiaj w planach trening na NOGI, o czym napiszę trochę później, jak już do wykonam.

MENIU tak:
1. jajkownica 2+3 z dużym pomidorem i kawałkiem ogórasa zielonego
2. cyc + brokuły
3. ryba + brokuły
4. wieśniak + oliwa z oliwek + marchewka z selerem
5. białko na wodzie

Wsio.

Skąd pomysł na taką dietkę, bez ww?
Twoja idea czy może sugestia kogoś obcykanego?

Alexxa, to jest tradycyjna dieta South Beach. Pierwsze 2 tyg bez węgli a potem już normalny low-carb. Oczyszczam się z cukrów. Nawet nie jest najgorzej. Poza tym w dziale suplementy ktoś tam pisał, że przy redukcji najlepiej właśnie darować sobie węgle, przynajmniej na początku..

Co to jest "wieśniak"?

Ja na diecie 0ww jechałem przez 2 miesiące i efekty były naprawdę niezłe .

Radziu, dwóch miechów pewnie nie dam rady.. chociaż?
Wieśniak = serek wiejski 3%

Radziu ty tu nie opowiadaj dziwnych rzeczy o tym brzuchu. Nie trzeba zadnych cwiczen z obciazeniem by miec krate na brzuchu. Zejdzie tluszcz pokarze sie krata, a kobietom nie zalezy na powiekszaniu obwodu w pasie czyz nie?