Drzewkoo/Dziennik/Walka z samym sobą...

Helssing-ok,postaram się

Luk_aszz-jasne ze wpadne i moze nawet cos tam skrobne

Latem masz wiele alternatyw do jedzenia np. truskawki , Arbuz, mizeria na ogórach, pomidory, czereśnie.

Źródło białka niestety pozostaje te same chyba , że przerzucisz się na rybkę ale to już wiąże się z większym wydatkiem pieniężnym. Sam jem raz na miesiąc zupkę pomidorową ale w talerzu to raczej sam ryż lub makaron polany zupą

W treningu dawaj konkretne wypiski ile co waży.

Wuchta-nie wpisuje tak dokladnie posilkow,ale oczywiscie miedzy posilkami szamie owoce i warzywa(te drugie takze do posilkow).

Mysle o zakupie gainera,zawsze to jakis ratunek gdy nie moge zjesc czegos wartosciowego...co myslicie?

Uważam, że jak najbardziej tylko nie kupuj najtańszego ponieważ możesz się rozczarować - dużo węgli prostych czyt. zwykły cukier. Polecam muscle juice z ultimate, może być również serius mass lub ja czasami zjadam whey gainer 4000 z olimpa gdzie węgli prostych nie ma dużo białka 35gram a węgli około 60gram.

Ok,dzięki.

Dzisiaj trening,wczoraj był tylko ABS i rozciąganie.Co do diety to średnio ją trzymałem(zjadłem lody i kebaba)-to drugie rzadko sie zdarza

Pzdr.

W lecie ciężko się powstrzymać od lodów.
Ja ostatnio zjadłem pizze i nie żałuję, bo raz na czas można sobie pozwolić.

no jasne, że czasem można, siłka nie powinna ograniczać tak przyjemności w życiu . defacto jeden lód to nic takiego, ale kebab to już nieco gorzej, chyba wiadomo czemu, ale czasem po prostu nie da się przed tym powstrzymać . jedna drobna przyjemność na jakiś czas nic takiego nie zrobi .

będę śledził, rośnij .

Mi również zdarzyły się wpadki w diecie i byliśmy z Małżonka na tortilli ale bez sosów

Takie odstępstwa robimy raz w tygodniu.

drzewko co jest odpuściłeś, czemu nic nie piszesz.

Miałem nieplanowaną przerwe

Wróciłem właśnie do domu i wnawiam treningi.

Od jutra jazda i nie ma ze boli