http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
...
Napisał(a)
Forma wypas, gratuluje!
...
Napisał(a)
za***iscie
takie sylwetki powinnismy ogaldac w tym dziale
dobry BF , masowo takze nie jestes maly , poruchasz napewno w te wakacje
Powodzenia w dalszej drodze
takie sylwetki powinnismy ogaldac w tym dziale
dobry BF , masowo takze nie jestes maly , poruchasz napewno w te wakacje
Powodzenia w dalszej drodze
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
poruchasz napewno w te wakacje to Ty Pitt nie poruchasz?!!
Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-02 09:41:17
Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-02 09:41:17
Niech masa bedzie z wami ....:)
...
Napisał(a)
o mnie sie nie bojcie
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Odnośnie paru pytań które się wcześniej;
Brzuch ćwiczyłem ostanie 6 tyg w serii łączonej unoszenia bioder leżąc (maks-10) + scyzoryki (maks) x3 + 1 seria napinanie izometryczne mięśni skośnych (zauważyłem ze znacznie poprawia sie separacja miedzy skośnymi a prostymi brzucha po tym). Ale IMO stracił na masie kiedy zrezygnowałem z dodatkowego obciążenia.
Suple ostatnie 6 tygodni 36-45 g CP, 20g BCAA, kofeina różnie do 800mg, (witaminy, minerały, omega-3, proszek zasadowy) > standard ostatnie 2 tygodnie 24g johimbiny, 8g aakg, 4g cytruliny, ostatnie parę dni bez kreatyny.
Waga 88 kg %BF 10-9 % wzrost 178
Pzdr
Brzuch ćwiczyłem ostanie 6 tyg w serii łączonej unoszenia bioder leżąc (maks-10) + scyzoryki (maks) x3 + 1 seria napinanie izometryczne mięśni skośnych (zauważyłem ze znacznie poprawia sie separacja miedzy skośnymi a prostymi brzucha po tym). Ale IMO stracił na masie kiedy zrezygnowałem z dodatkowego obciążenia.
Suple ostatnie 6 tygodni 36-45 g CP, 20g BCAA, kofeina różnie do 800mg, (witaminy, minerały, omega-3, proszek zasadowy) > standard ostatnie 2 tygodnie 24g johimbiny, 8g aakg, 4g cytruliny, ostatnie parę dni bez kreatyny.
Waga 88 kg %BF 10-9 % wzrost 178
Pzdr
www.lemon.pl <<< moja dieta
Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html
...
Napisał(a)
Nie ma co, sylwetka pierwsza klasa! Trzeba dac SOG'a
Ręce które ćwiczą
...
Napisał(a)
mysle ze delikatnie pozamiatales .jest konkretnie
- Litość to ZbrodniA -
...
Napisał(a)
1 seria napinanie izometryczne mięśni skośnych
jak to mniej wiecej wyglada
jak to mniej wiecej wyglada
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
Poprzedni temat
Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!
Następny temat
Ja
Polecane artykuły