Endomorfik - plan dietetyczny, treningowy oraz suplementacja - Forum SFD

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

3300-3500kcal ,200-220g bialka,150-200g ww i jakies 180-200g tluszczy

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

SILENOS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8377

Dzieki wielkie, Sog

"Each good food I eat, well, it’s another brick in this motherf***ing house I’m building"...

...

vladox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10241

qazar sog oczywiscie ,i mam jeszcze pytanie czy to ciemne pieczywo na kolacje jest niezbedne burzy to troche przyjeta normę niespozywania weglowodanów w ostatnim posiłku dla endo ..........

zamieniam miligramy na kilogramy ..... oczywiście chodzi o witamine B complex.......

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

posilki znajduja sie oknie po treningowym

wiec ci one nei zaszkodza, oczywiscie nic nei stoij przeciw aby dzjesc jeszcze jeden posilek na noc <30 min przed snem> czysto bialkowym

...

AXEL97

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5770 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42384

ILE TRWA TO OKNO ?

...

marek.c I.H.S. TEAM

Ekspert

Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036

to jest dobre
mc

IHS TEAM

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

do okolo 4 h

po treningu z naciskiem na 1 h

...

zlyczlowie

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 443 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17350

Łapaj soga ale gdzie są wskazówki jak ćwiczyć ??

Fotki mojej siłki: http://www.sfd.pl/temat291494/#post5

...

Marko112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 279 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1946

Jakie ma właściwości suplement "omego-3"w diecie?

Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.

...

kanion

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 421 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4560

odswierzam temat i to dosc sporo ale wreszcie znalazlem to czego mi bylo trzeba SOG! Qazar

starość nie radość

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

redukcja..pytanko

Następny temat

Propozycja planu treningowego "Poprawa Separacji Mięśniowej"

Polecane artykuły

Endomorfik - plan dietetyczny, treningowy oraz suplementacja

Iron Horse Series

redukcja..pytanko

Propozycja planu treningowego "Poprawa Separacji Mięśniowej"

74-letni Arnold Schwarzenegger wciąż w dobrej formie

Dorian Yates testuje substancje psychodeliczne

Tiffany Stosich - mama dwójki dzieci i jej metamorfoza

Sylvester Stallone ciągle w formie