Trening pływacki

Siema! Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Mam 14 lat. Proszę Was o pomoc w ułożeniu treningu pływackiego. Jak ułożyć sobie treningi?

1. Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnię?
Codziennie.

2. Ile w przybliżeniu przepływasz na jednym treningu?
To będzie mój pierwszy taki trening "na poważnie" profesjonalnym planem treningowym, ale dam radę przepłynąć ok. 1500m.

3. Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim?
Kondycja.

4. Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
Umiem pływać kraulem, żabką i na plecach.

5. Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
Żabka - 1500m.

6. Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
Jak wyżej. Innych nie mierzyłem.

7. Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
Piłka nożna.

8. Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
Brak.

9. Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska, łapki?
Posiadam deski i płetwy. Łapek niestety nie.

Mam dostęp do pływalni o szerokości basenu 25m. Proszę Was o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.


PS. Nie jestem pływakiem, a ten trening traktuję jako dodatek do treningu wytrzymałościowego. Na codzień trenuję i uprawiam piłkę nożną.


Zmieniony przez - marshall94 w dniu 2008-06-26 18:45:33

Zmieniony przez - marshall94 w dniu 2008-06-27 08:52:37

Zmieniony przez - marshall94 w dniu 2008-06-27 08:52:59

Czemu nikt nie odpowiada??? :(

Odpowiedzcie wreszcie!

Powiedz ile czasu spędzasz a basenie. Trudno jest coś doradzić jeśli nie wiadomo czy pływasz przez 45min czy 1,5h.

Ok. 1h. Dzięki, że się zainteresowałeś.

Z tego co pamiętam to trenerzy przeważnie dają do pływania coś takiego (odjąłem tylko styl motylkowy bo z tego co napisałeś wynika, że nie potrafisz tym stylem pływać):

Rozgrzewka 600m - 200m żaba/200m grzbiet/200m kraul

Same nogi 150m - 50m żaba/50m grzbiet/50m kraul

Same ręce (deska między nogami) 150m - 50m żaba(tu będzie ciężko)/50m grzbiet/50m kraul

Jeśli faktycznie twoim priorytetem jest żabka możesz sobie przepłynąć nią jakiś dłuższy kawałek np. 500m

Na koniec jak starczy sił przepłyń sobie 100m kraulem w płetwach.

Wielkie dzięki Hattori. Tego właśnie szukałem!!! :D :D