Brak zakwasów///Czy moge ćwiczyć na tą samą partie codziennie?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1630

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Erhe92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11

To co w temacie,nawet po ostrym treningu na klate i ręce i inne partie ciała nie mam zakwaśów i tu moje pytanie czy moge ćwiczyć na tą samą partie następnego dnia???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 78

Wzrost: 182cm

Cel treningowy: Masa&Siła

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

stozek89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 927 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20175

Nie ! jezeli nie czujesz zmeczenia to kolejny trening napewno nie pomoze w budowaniu miesnia a wrecz przeciwnie. Regeneracja musi byc. W atlasie jest podana na kazda partie i czy danej intesywnosci. Przy malej minium 36 h trzeba dac odpoczac miesniom.

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 20 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35589

Przy tym stażu mniej niz 36h, bo pewnie robi jeszcze ACT albo już FBW/HST, więc treningi są częste i przerwa regeneracyjna dla każdego mięśnia trwa zwykle 24h.

Brak zakwasów o NICZYM nie świadczy!!

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-20 15:32:00

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Erhe92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11

Dziekuje za wypowiedzi ale mam pytanie co oznacza ACT,FBW i HST ponieważ nie orjentuje sie.

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

Sa to typowe plany treningowe, wpisz w wyszukiwarce to bedziesz mial arty na ten teamt z dokladnym wyjasnieniem bo nie widze sesnu rozpisywania sie na ten temat.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat