Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11
To co w temacie,nawet po ostrym treningu na klate i ręce i inne partie ciała nie mam zakwaśów i tu moje pytanie czy moge ćwiczyć na tą samą partie następnego dnia???
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 78
Wzrost: 182cm
Cel treningowy: Masa&Siła
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt
Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
Nie ! jezeli nie czujesz zmeczenia to kolejny trening napewno nie pomoze w budowaniu miesnia a wrecz przeciwnie. Regeneracja musi byc. W atlasie jest podana na kazda partie i czy danej intesywnosci. Przy malej minium 36 h trzeba dac odpoczac miesniom.
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
Przy tym stażu mniej niz 36h, bo pewnie robi jeszcze ACT albo już FBW/HST, więc treningi są częste i przerwa regeneracyjna dla każdego mięśnia trwa zwykle 24h.
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Sa to typowe plany treningowe, wpisz w wyszukiwarce to bedziesz mial arty na ten teamt z dokladnym wyjasnieniem bo nie widze sesnu rozpisywania sie na ten temat.