1,5 roku cieżkiej pracy

ogólnie podziw dla Ciebie i dla niego... a tak pytanie mam o aeroby czy stale robisz czy masujesz a pozniej aeroby na zmiane??? bo chce stracic tluszczyku ale robie mase pewnie jak wiekszosc, tylko jak to połączyć, nie chce drastycznie sie wysuszyc, czy np spalacz tluszczu jakis a z treningiem masowym dalej jechac...?

aeroby stale robię nie chce mieć nigdy więcej fatu w nadmiarze , 3 razy w tygodniu biegam zaraz po przebudzenie na pusty żołądek , do tego rower od czasu do czasu jak znajdę wolną chwile

a czy to nie za bardzo koliduje z robieniem masy? zawsze miałem dylemat..

przecież to oczywiste ze w takie sposób ciężko dorobić się super masy ale dzięki temu mam ładna rzeźbę bez nadmiaru tłuszczu co mi odpowiada , bo nie chce przez pól roku chodzić zlany tłuszczem jak świnia żeby później się redukować , wole stopniowo nabierać czystej masy ,nie jest to najprostszy sposób ale przy samozaparciu i wyrzeczeniach można do czegoś dojść .

jak nie chcesz soga to nie dostaniesz proste a wazon stan na wage i bedziesz wiedzial

Shem a przed bieganiem bierzesz jakieś suple? Czy po prostu całkowicie na pusto.

Co wy gadacie! Przecież od razu widać, że te dwie postacie z filmiku a fotek to dwoje różne osoby!
Shemyaza wygląda fajniej! ;)

Jak stane na wage to co będe wiedział? To mi nic nie da ;P

Pozdro Shemyaza!

Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-06-18 20:17:13

na suple nie mam kasy bardzo wiec biegam na pusty żołądek z rana , ale myślę można ale czy jest trochę sens marnować przy bieganiu, jeśli ktoś nie ma siły na bieganie z rana nadczo to można sobie coś wszamać .

masz sogacza. sylwetka konkret

sylwetka swietna, daze do takiej